Велосипедите с упражнения (велоергометри) са много популярно фитнес устройство, което не липсва в нито един по-добър фитнес център или фитнес зала. Много велосипедисти използват велосипеден тренажор през зимните месеци или когато не е възможно да излязат.
Наименуване: терминът "тренажор на велосипеди" се използва за велоергометри с възможност за запис на тренировка, но в днешно време почти всички, или често имената на велоергометъра и велоергометъра се смесват, така че е по-скоро въпрос на именуване.
Най-важните параметри на велоергометъра
Натоварване на оборудването
Велосипедите, предназначени за фитнес центрове, трябва да издържат на по-голямо натоварване, тъй като са по-големи в експлоатация от частния велоергометър, който използваме два пъти седмично. По този начин, по отношение на натоварването, той трябва да бъде избран според предвидената употреба.
Регулиране на седлото
- височина седло: трябва да се регулира на височината на вашата фигура
- хоризонтално изместване: който помага за предотвратяване на болки в гърба (както и регулиране на височината) и повишава комфорта
- материал Седло: Не трябва да е твърде твърдо, но не и меко. Правилната твърдост зависи от вас, но в случай на меко седло тя ще се деформира много бързо, в случай на твърдо седло отново няма да се чувствате комфортно. Най-често се използват гелове. Точно както на велосипед, можете да поставите калъфка на седлото на тренировката.
Настройки на кормилото
- регулиране на височината (повишава комфорта)
- сгъване: подходящ за съхранение, така че да не пречи излишно
Спирачни механизми
Най-често срещаните са магнитни (индукционни), лента и челюст. Лентите и челюстите са по-шумни, така че си струва да инвестирате в магнитни, които са много по-тихи. Следователно те са по-полезни, ако искате да гледате телевизия или да слушате радио, докато въртите педали.
Педали
Педалите трябва да са удобни за въртене. Повечето педали вече имат гумени каишки за задържане на крака. Можете да предотвратите наранявания, като прикрепите краката си правилно. По-добре е да имате регулируеми (въпреки че няма много от тях), тъй като те често свикват да късат или бутат.
Трудност при настройка
Настройка на трудността на педала (т.е. силата на спирачния механизъм по време на педалите). Не е добра идея да променяте трудността редовно, докато шофирате. Някои по-добри модели позволяват натоварването да се променя автоматично в зависимост от състоянието.
Циклокомпютър
- лесен за настройка и експлоатация
- основни функции: измерване на време, разстояние (за сравнение), показване на текущата скорост и изчисляване на средната скорост
- допълнителни функции: измерване на сърдечната честота, съхраняване на статистически данни и сравнение, консумация на калории (според мен тази функция е излишна: всеки организъм изгаря калории с различна скорост и освен това често се брои само от пробег - така че можете директно да сравнявате километрите) и различни други функции
Изборът на важни функции е индивидуален, от вас зависи какво предпочитате първо.
Предимства на велоергометъра
Според мен велоергометите никога няма да заменят приятно каране сред природата, главно защото дори по време на дълги разходки няма да стигнете никъде и няма да видите нищо ново:)
Въпреки това те имат няколко предимства:
- можете да тренирате по всяко време: няма значение времето, сезона или видимостта
- можете да тренирате, дори ако имате само няколко минути и не можете да свършите
- можете да тренирате до спирката и не е нужно да пестите време и енергия по обратния път
- Можете да прехвърлите велоергометъра навсякъде (до градината, до вилата.), Което не е възможно с всички упражнения.
- обучителят не изисква внимание: по време на обучение можете лесно да гледате телевизия, да слушате радио, да четете книги.
Среден рейтинг: 4.0 (брой гласове: 1)