краката

Ние също така предлагаме съвети как да премахнете конкретната причина за болка.

Болката в краката е един от често срещаните и неприятни проблеми, който засяга много хора. Но кои са най-честите причини, поради които могат да ни наранят и как да се справим с болката? Предлагаме ви чудесен преглед на диагнозите и техните ефективни решения.

Носите неподходящи обувки

Независимо дали носите високи токчета или тесни обувки, след известно време ще започнете да изпитвате дискомфорт и остра болка. Определено не трябва да спестявате от качествени и удобни обувки. Друг вариант е да сменяте обувките често, да се преобличате в удобни чехли по време на работа.

В края на деня е препоръчително да се подготвите за уморени крака топла вана, в който разтваряте няколко капки етерично масло или epsom сол. След това нанесете подхранващ крем и масажирайте ги.

Бременност

Болката в краката е почти винаги проблем по време на бременност. Поради това ви препоръчваме да имате разтоварени крака, когато е възможно. Наблюдавайте също режим на пиене, като има предвид, че дехидратацията влошава подуването на краката. Когато имаш време, упражнявайте краката си лесни упражнения и не се колебайте да поискате половината си масаж на краката.

Удобните обувки трябва да са нещо разбираемо по време на бременност.

Твърде дълго сте на крака

За съжаление някои професии изискват дълго стоене на крака. Ако това е и вашият случай, наистина трябва да купите качествени и удобни обувки. Докато стоите, също трябва понякога да премествате тежестта си от единия крак на другия, да си почивате от време на време и да сядате. След приключване на работата, трябва да направите няколко кратки упражнения с краката си у дома и след това да ги сложите. Облекчете болката и подуването ще ви помогнат релаксираща топла вана или охлаждащи мехлеми. Също така трябва да се отдадете на поводи масаж на краката.

Плантарна фасция или нос

Засяга главно спортисти, които претоварват краката си, докато тичат. Това е основно възпаление на плоското сухожилие на стъпалото, което постепенно се влошава, докато накрая острата болка възпрепятства движението. Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, който може да Ви предпише лечение противовъзпалителни лекарства и мехлеми. Можете да помогнете отново у дома спа а също и като изберете по-удобни обувки със специални стелки.

Прочетете: Копие на петата - което помага?

Плоски стъпала

Можем да ги имаме от раждането, но те могат да възникнат и в зряла възраст с различни нарушения на мускулите и сухожилията в краката. Докато специалните упражнения работят специално за деца, възрастните обикновено вече не могат да оформят плоски крака. Болката ще ви помогне да се отпуснете при ходене бос, особено върху плоски камъни и трева. Препоръчително е също така да закупите специални стелки за обувки, които леко повдигат арката или ортопедични обувки.

Прочетете: Плоскостъпие: Ето как децата и възрастните могат да се борят ефективно с тях

Имате подагра

Високите нива на пикочна киселина в организма са друга причина за честите болки в краката. Пикочната киселина е отпадъчен продукт, който се образува по време на окислението на пурините и обикновено се екскретира с урината. Ако обаче тялото не го отделя, той образува малки кристали, които се утаяват в ставите и причиняват болка.

Говорете с Вашия лекар за лечението и контрола на подаграта. Но опитайте пийте много течности и избягвайте честата консумация на бобови растения, дрожди, гъби, аспержи или боб, които съдържат по-големи количества пурин.

Прочетете: Как да се отървете от пикочната киселина в ставите благодарение на тази проста напитка

Халюкси

Тези костни израстъци не са само естетически проблем. Когато пораснат, могат да причинят наистина неприятна болка. Понастоящем е възможно да се намалят само за постоянно хирургия, където или парче кост се отстранява, или халюксините се регулират чрез поставяне на титанови пластини.

Халюксите са по-чести при жените и са наследствени. Така че, ако майка ви ги е имала, трябва да започнете да се грижите за краката си превантивно. Затова вземете удобни обувки и масажирайте краката си. По този начин ще забавите поне малко появата на халюкси.

Прочетете: Hallux valgus: Когато изкривеният палец не е просто естетически проблем

Врастнали нокти на краката

Когато се движите, врастналият ви нокът може да причини неприятни болезнени усещания, особено в областта на палеца. Има няколко начина да се отървете от този проблем. Те ще ви помогнат у дома топла вана а повдигащ нокът с помощта на конец или памучна вата. Препоръчваме обаче да се поверите на професионалисти, т.е. педикюри или хирурзи, които могат коригирайте нокътното легло.

Прочетете: Врастнали нокти на краката - домашно и професионално лечение

Как се борите с болките в краката и каква е най-честата причина за тях?