Печени кус кусчета със сирене
Тези кус-кус пълнени със сирене са хрупкави и златисти на повърхността, но когато ги сложите в устата си, те се разтварят като сурова лавина. Приготвят се напълно лесно. Можете да варирате сирена, подправки, според случая.
Десети: Моцарела, босилек, чесън, доматен сос.
При гледане на филм: сирене Чедър, чили, горчичен сос.
Вечерно парти: пушено сирене гауда, морска сол, лук и сос за барбекю.
От вас зависи какво ще измислите! 😉
Пълнозърнеста паста с доматено-моцарела сос
Този сос е един от най-класическите, но и един от най-популярните. Горещи домати, кремообразна моцарела и пресен босилек. За тези, които обичат пикантното, добавете чили към соса. 😉
Тези тестени изделия ще служат като чудесно ястие „в кутия“, както за ученици, така и за нас, работещи. Рецептата е удобна и бърза за приготвяне!
Печени картофи, пълнени с бриндза
Страхотна и лека храна. Просто гответе, издълбайте, напълнете, печете 15-20 минути и картофи или готови!
Можете да използвате собственото си въображение в тази рецепта. Комбинацията от бриндза, която му придава правилния отличителен вкус, червен лук и черен пипер, пилешка шунка, сирене, много билки и подправки за аромата и още по-добър вкус, ми действа.!
Резултатът беше кремообразни и хрупкави картофи. 😉
Хрупкава картофена баница
Този картофен пай е голям хит у нас. Рецептата е много проста, здравословна и адаптивна към вашите вкусове. Приготвя се почти като картофена палачинка, но съвсем скоро! 🙂
Изпекох тортата в кръгла форма за пица, но можете да я изпечете и върху лист за печене. Можете да използвате всеки картоф, дори сладък (сладък картоф). Той ще служи и като прикачен файл.
Нека стигнем до рецептата! 😉
Пълнозърнести спагети със спаначено песто
Вкусно и бързо спаначено песто със слънчогледови семки, което има най-добър вкус и се откроява с пълнозърнести тестени изделия. Тази рецепта за песто е малко по-различна. Използвах спанак и слънчогледови семки. Не само защото тези съставки са чудесни за нашето здраве, но са и относително по-евтини.
спанакът ще ви донесе чиния, пълна с витамини и минерали, като витамини А, С и К, а слънчогледовите семена ви носят много витамини Е и В6!
Това песто е относително дебело и можете да използвате количеството няколко пъти. След като го използвате за паста, веднъж за препечен хляб, веднъж като сос за месо на скара ... Това зависи от вас! 🙂
Пълнозърнести макарони с тиквено-кестенов сос
Още една чудесна рецепта за тези, които обичат пастата! Беше чудесно. Започвам да харесвам кестени. Досега не съм им давал допълнителен шанс, което съжалявам. Комбинацията от кестени и тиква се комбинира добре в този вкусен и кремообразен сос.
Пригответе тази бърза рецепта за тези студени, есенни вечери. Приятно затопля и гали стомаха ви след тежък ден. 🙂
Печени тиквени тестени изделия
Опитайте тази рецепта с високо съдържание на фибри и питателна тиква! Те са меки и маслени, благодарение на тиквата. Страхотно за тези студени, есенни вечери. Те се затоплят приятно. 🙂
Печени чесново-картофени ньоки
Време е за ньоки! 🙂 Приготвянето на ньоки е много забавно за мен. Особено когато ги оформя, никога не успявам да направя хубави форми, но на кого му пука? Знаех, че така или иначе ще ги изпека, така че нямаше толкова голямо значение. 😛 Чрез изпичането ньоките придобиват златист цвят и хрупкавост.
Аз лично ги сервирах с домашно песто от босилек и сирене, но от вас зависи как ги фино настройвате. Те също така служат като чудесна гарнитура към месото.
Тиквено ризото от ориз басмати
Тиквата помага за оформяне на фигурата! 🙂
Съдържа минимум натрий и сол, отличен е помощник за отслабване. Съдържа голямо количество течности и предотвратява задържането на вода в организма. ефект: улеснява отделянето на вредни вещества и мазнини и по този начин намалява целулита. Хранителните му стойности са незначителни, само 15 kcal/100 g. Тиквата осигурява усещане за средна ситост с нулеви гликемични стойности. Той не съдържа никаква захар, така че не увеличава количеството му в кръвта, което също така предотвратява съхраняването на калории.
Знам, че този оризов връх не е много подходящ за ризото, но трябва да кажа, че беше страхотен! Определено можете да използвате ориз по ваш вкус или ориз арборио, който е идеален за приготвяне на ризото. 😉
Пикантно пилешко рагу с бял боб и зеленчуци
Отдавна планирам да се опитам да приготвя рагу. Не беше толкова сложно, а напротив, много просто, бързо изпълнено с аромати и вкусове. Съдържа само сезонни зеленчуци. Пресни домати, капсикум, лук, чесън, царевица и други страхотни и вкусни съставки. Тази храна беше директно помолена за пикантност! 😉
Страхотен източник на протеини и фибри. Можете да го поднесете с любимата гарнитура, за предпочитане с ориз или препечен хляб. Или дори със свежа салата? Какво мислиш? 🙂
Нисковъглехидратна лазаня от тиквички
Почти без въглехидрати лазаня с високо съдържание на протеини? Възможно е? да, той ще! Една порция съдържа почти 40g протеин! 🙂
Така използвах и нашата реколта от тиквички, която сега е в разгара си. Пастата беше заменена от тиквички, а сосът бешамел - от извара и яйца. Ако не се нуждаете от извара, не се колебайте да я замените с извара или сметана.
Така че накрая лазаня, за да можете да се насладите на спокойствие за вечеря! Най-добрият вкус е свеж, но и отлежал, защото тогава те се държат здраво заедно. Те могат да бъдат удобно прибрани с вас на работа, училище или пътуване. 😉
Салата от авокадо и сьомга със фермерски сос
Перфектната комбинация от вкусове и текстури. Мека, кремообразна и хрупкава. Точно това съдържа тази салата от авокадо! Богат на здравословни мазнини, омега-3 мастни киселини и качествен протеин. 😉
Най-добре е да приготвите тази салата от прясна сьомга.
Печени пилешки гърди върху копър и домати
Харесвате ли копър? 🙂 Така че днес за любителите на копъра споделям една много проста и бърза, но много вкусна и сочна рецепта с този интересен зеленчук!
Копърът е вкусна част от здравословното хранене в света. Има много добър детоксикиращ ефект. Копърът свързва мазнините и тялото се отървава от токсините, така че ако сте на диета, чудесен помощник! 😉
В рецептата използвах фъстъчено масло за по-добър и по-изразен вкус. Ако има такива, не забравяйте да го използвате вместо зехтин. Рецептата е идеална особено за вечеря. Съдържа малко мазнини, калории и въглехидрати! 🙂
СЪВЕТ: Можете да поръсите с настърган кашкавал преди печене.
Пълнени помпички от тиквички в мексикански стил
Вкусни, летни, нисковъглехидратни пълнени тиквички, които съдържат само любимите ви съставки! 😉 Използвайте кайма на вкус, аз избрах постно телешко месо.
Една проста и лека вечеря или обяд, в която ще се влюбите веднага след дегустацията. Хайде! Подгответе се с нас. 🙂
Пълнено спаначено фолио с пилешки гърди и зеленчуци
Какво ще кажете за приготвяне на здравословна бърза храна у дома? 😉 Фантастично, просто и страхотно! Можех да ям това всеки ден. Хрупкави пресни зеленчуци, сочно пиле, увити в домашни спаначени тортили. Няма дълга подготовка - смесете, заредете и опаковайте! Какво повече да добавите? 🙂
Изберете количеството зеленчуци според вашия вкус. Тук можете да използвате въображението си и да изпълните каквото пожелаете!
Надявам се, че рецептата ви харесва колкото мен. Страхотно вдъхновение за обяд или лека вечеря, която ще бъде готова след 30 минути! 😉