Шоколадови палачинки с чийзкейк
Не е необходимо дори да е уикенд, за да ги подготвите. Днес избрах комбинация от извара и горещ шоколад! 🙂 И тя завърши с любимата си чаша кафе. Бяха прекрасно меки и еластични. Напомниха ми за вкуса на чийзкейка.
Опитайте тези палачинки, те ще ви изритат страхотно и ще влезете щастливо в новия ден! 😉
Палачинки от тиквички и банани
Още една страхотна рецепта от тиквички! Какво ще кажете за закуска утре? 🙂
Днешната рецепта се състои от страхотни съставки и не съдържа яйца или други добавени мазнини! Не знам за вас, но закуската е любимото ми ястие за деня. Винаги се радвам да видя каква нова рецепта да пробвам отново от вечерта.
Тези здравословни и вкусни палачинки се допълват от горещ шоколад, който се добавя директно отгоре при препичане. Те не съдържат яйца или добавена мазнина, но въпреки това запазват своята мекота, пухкавост и мекота. Бананът и особено тиквичките омекотяват цялото тесто.
Беше казано достатъчно и нека се потопим в рецептата! 🙂
Ароматни тиквени палачинки
Тиква в действие!
Кой не би обичал пухкави, сладки палачинки през тази есенна сутрин през уикенда? Тази сезонна, вкусна рецепта не е за изпускане на вашата трапеза!
Пълно с витамини, фибри и страхотни ароматни подправки, които предизвикват приятен аромат в цялата ви кухня. 🙂
Шоколадово-малинови палачинки
Горчив шоколад. Малини. Ливанс. Което може да звучи още по-добре?
Супер здрави, хранителни и безумно добри. Не добавих захар или друг подсладител към тестото, а само към глазурата. От вас зависи как ще подсладите началото на деня. 😉
Доказано е, че ако приготвяте тези палачинки сутрин, не е възможно да имате лош ден! Или ги пригответе за любимата си половинка или деца. Любовта гарантирана! 🙂
Какаови палачинки с портокалов сироп
Портокал и горещ шоколад ... Една от най-добрите комбинации, които съществуват за мен! Най-вкусни са, ако ги почерпите с гръцко кисело мляко или извара. Здравословна и лека закуска или десерт? Ще оставя това на теб. 🙂
Ягодово-кокосови палачинки
Ягодите в градината растат и растат, затова се сетих за палачинки!
Кокосово-ягодовата комбинация играе перфектно заедно. Трябва да споделя с вас любовта си към палачинките. Вече съм правил различни комбинации, размери. Те ми напомнят за детството ми, винаги имат място в сърцето ми.
Добавих банан към пътеката, за да ги направя по-пухкави и по-меки. Отново използвах бадемово брашно от спелта, за да го държа добре на купчина. Докато препичах, поръсих горната част на палачинките с настърган кокос, за да създам хрупкава коричка. Мда. Една мечта.
Предполагам, че вече преживявам много, нали? 😀 Рецепта.
Протеинови палачинки без протеинов прах
Палачинки, пълни с протеини, без глутен, лактоза и протеин на прах!
Тези палачинки са универсални, могат да се ядат сладко, но и солени, което означава, че можете да ги приготвите по всяко време (закуска, обяд, вечеря). Те служат като чудесен заместител на тортилата. Те са доста гъвкави, а не като повечето продукти без глутен!
Избрах ги за закуска, напълних ги с банани и сипах малко разтопено фъстъчено масло. Как ги пълните? 🙂
Пица за закуска с плодове
Пица за закуска? Защо не!
И здравословно! Вкусно тесто, приготвено без добавена захар и мазнина, покрито с плодове и бяло кисело мляко. Основата се състои от овесени ядки и банан. Добавих и ябълково пюре, вместо олио, за намаляване на мазнините и калориите. Освен това пюрето от банани и ябълки достатъчно подслади тестото, така че то не се нуждае от мед или захар.
От вас зависи да го украсите. Препоръчвам бяло кисело мляко + всякакви пресни плодове и ядки или поръсете с фъстъчено масло и поставете резени банан върху него. Можете също така да поръсите със семена от чиа, канела, ванилия ... каквото пожелаете.
Рецептата е за един човек, но лесно може да бъде удвоена. 🙂
Палачинки с овесени ядки
Опитайте тези пухкави и меки лютичета с ниско съдържание на мазнини! Те са много по-вкусни с мътеница, отколкото просто мляко. Смесете любимите си плодове по начин и определено няма да съжалявате. 😉
Сурова каша от елда
И нека утре всички се накисваме във водата на елдата за закуска! 🙂
Днес направих тази каша за първи път. Трябва да кажа, че се влюбих в него от първата лъжица. Моята нова зависимост. И скоро и твоята! Кремообразна и богата.
Накисвайки елдата за една нощ, ще съхраните всички необходими хранителни вещества и ще бъде по-лесно смилаемо. Допълнете го с пресни или сушени плодове и веднага ще имате по-красива и особено здравословна сутрин!
Грейпфрут-кокосово парфе с буфериран амарант
Или закуска в чаша? Вкусна и деликатна закуска, която е перфектно балансирана от кремообразно кисело мляко, грейпфрут, печен кокос, мед и надут амарант!
Можете лесно да постигнете надут амарант, като го изпържите сух на слаб пламък в тиган под капака - той ще започне да „изскача“ буквално като пуканки! По този начин се постига по-интензивен ядков вкус и хрупкавост.
За да увеличите количеството протеин, смесете лъжичка протеин в киселото мляко и пропуснете меда. Той ще служи и като освежаващ десерт, ако го оставите да се охлади в хладилника за няколко часа. 😉
Бъркани яйца в мексикански стил
Една проста, леко пикантна закуска или вечеря с протеиново покритие? Лично аз понякога ги приготвям с домашна тортила. Ако искате, можете да го приготвите чисто от белтъци или да използвате само едно цяло яйце и 2 белтъка. На кого има вкус или нужда.
За смелчаците - можете да поръсите отгоре с накълцани люти чушки за повече сила! 😛
Пълнени френски препечени филийки с бадемово масло и банан
Отдавна искам да опитам френски тост. Наскоро видях по телевизията как се подготвя. Опитах се да запомня процедурата и да я приспособя към моята, по-здравословна и вкусна версия.
А наскоро харесах и бадемово масло, което поръчах от онлайн магазин и ще ви кажа, че не ядох по-добро масло, направено от масло! Сериозна доброта. Сега ви пиша, няколко причини да включите това масло във вашата диета.
Това е полезно за сърцето, съдържа богато количество протеини, понижава кръвното налягане, съдържа минерали като калций, калий и магнезий, контролира нивото на кръвната захар, така че няма колебания, богато е на антиоксиданти и също така помага за отслабване! Препоръчителната дневна доза е 1 супена лъжица от това масло. Бадемовото масло е не само сочно и вкусно, но и хранително богато! И това е една от причините да се влюбите в него. 🙂
Печен ревен с хрупкави пръски
През лятото ми харесва, че имаме избор от най-добрите пресни и сезонни плодове! Малини, френско грозде, ягоди, череши ... Особено, ако имаме възможност да го отглеждаме сами в собствената си градина. Днес избрах ревен и приготвих от него тази отлична рецепта, с която можете да се поглезите за закуска, или ако го разхладите добре, той ще служи и за пресен десерт.
Чудите се какъв хрупкав прах отгоре е? Ядки, овесени ядки, фъстъчено масло, мед, канела ... Предполагам, че дори не е нужно да продължавам, нали? 🙂
Домашна протеинова мюсли
Друга рецепта за домашна зърнена закуска, която този път съдържа по-високо съдържание на протеини от обикновено. Това се дължи на добавянето на протеин на прах. Тук въображението няма граници, те са много универсални! Основата е овесена каша, ако е необходимо, използвайте без глутен. Тогава става въпрос само за вашите вкусове. Вместо стафиди използвайте сушени плодове на вкус, за предпочитане боровинки, фурми или смокини. Ядките също и вместо тиквени семки са идеални лен, сусам или слънчоглед. Ако в момента нямате под ръка орехово масло, ще ви служи и разтопено кокосово масло.
Резултатът е наистина здравословни и хрупкави зърнени храни с високо съдържание на протеин. Те със сигурност ще бъдат вашата любима закуска. Гарантираната точна енергия! 😉