Това е след празниците! Няколко седмици се радвахме на семейство, приятели и не на последно място храна, без да мислим за напълняване.

новогодишна

Автори на последните проучване те се обърнаха към 1102 души, за да ги попитат за тях ангажименти за новата година. 473 от тях заявиха по-здравословно хранене и отслабване. На въпрос каква диета се интересуват най-много, те отговориха по следния начин:

27,7% - диета с ниско съдържание на въглехидрати
26,9% - диета с ограничено съдържание на калории
16,9% - кетогенна диета
15,9% - диета, основана на намаляване на консумацията на мазнини
12,6% - други

В същото проучване авторите също попитаха диететика, коя диета е според тях най-ефективно. Отговорът е: „Е, това не е толкова ясно. "

Какво казват експертите?

Диети с ниско съдържание на въглехидрати (диети с нисък прием на въглехидрати)

Въглехидратите имат лоша репутация, защото обикновено имат само ниска хранителна стойност и може да се намери в нездравословна храна.

Намаляването на приема на въглехидрати може да бъде полезно за отслабване, но не бива да го пренебрегваме здравословни въглехидрати, които можете да получите от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Те също играят важна роля в загубата на тегло. Трябва обаче Избягвайте сладкиши, сладки напитки а бяло брашно.

Ограничение на калориите

Намаляването на калориите може да играе важна роля при отслабването, но не забравяйте това не всички калории са еднакви - има разлика между сладкиши и храни, базирани на качествен протеин, въпреки че и двете могат да имат еднакво количество калории. Експерти обаче не препоръчвайте обсесивно преброяване на калории.

Кето диета

Кетогенната диета стана много популярна през последните години популярен. Акцентът е върху консумацията на храна с с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Може да е много ефективно, но учени не препоръчвам такава диета задръжте за дълго време.

Диети с ниско съдържание на мазнини (диети с нисък прием на мазнини)

Не всички мазнини са вредни! Те могат да осигурят енергия и да допринесат за правилното усвояване на определени хранителни вещества. Експертите препоръчват да се поддържа нисък прием на наситени мазнини а заменете ги по-здрави, ненаситени мазнини - съдържа се в ядки, семена, зехтин, авокадо и др.

Какъвто и метод да изберете, диетолозите не препоръчват екстремни диети, гладуването ви лишава от необходимите хранителни вещества. Здравословно отслабване може да бъде постигнат разумен избор на храна, хидратация и физическа активност.

Клиничните проучвания също показват това запушена лимфна система може да причини всеки загуба на тегло няма да бъде възможна! Можете да подобрите проходимостта на лимфната система чрез премахване на излишната вода и токсини от тялото.

Как?

Турбо ефекти, бързи резултати, няма задържане на вода а изтеглено тяло.

Нормална цена: 39,98 €

Това е Turbo Fix силна диуретична напитка с бързия ефект на рисуването на тялото!

Едно питие на ден отървете се от задържане на вода, ще ви помогне бързо очертайте тялото и подкрепа за действие черен дроб - основният орган за изгаряне на мазнини.

Може да се интересувате

Ефектите след използване на продукта могат да се различават за всеки потребител и могат да се различават от ефектите, описани на уебсайта. Нашите продукти не са предназначени за профилактика или лечение на някакво заболяване или сериозно заболяване. * Всички цени включват ДДС, но без разходи за доставка.

Безплатна доставка - над 40 евро

100% гаранция

100% натурални