Един много прост въпрос за начало. Кое според вас е статистически най-често срещаният новогодишен ангажимент? Точно така, отслабнете. И въпреки че е само месец след нас през новата година, първите отстъпници се отказват.

новогодишните

И обменят редовното посещение на фитнес за редовно хранене извън хладилника. Не искате ли да завършите като тях? Опитайте тези няколко трика, за да стигнете до успешен край. Не е толкова сложно, колкото изглежда.

Намерете поддръжка

Важно е да не се чувствате сами в него. Всички около вас ядат това, което искат, а вие се ограничавате? За да го издържите, по-добре е да влезете в него с приятел и да го приемете като състезание, което ще продължи по-дълго и в същото време ще бъдете подкрепяни и насърчавани. Мислите ли да започнете лекарства за отслабване? Това ще намали апетита ви, ще ускори консумацията на енергия и метаболизма, но във фитнеса или докато бягате, това няма да работи за вас.

Упражнявайте се, бягайте, танцувайте, движете се

Въпреки че хапчетата за отслабване ви помагат, трябва да им помогнете. Затова тренирайте, танцувайте или бягайте. Бягането е най-доброто нещо, което можете да направите - то почиства главата ви, е чудесна превенция срещу депресия и подобрява дейността на сърдечно-съдовата ви система. Освен това всичко, от което се нуждаете, са маратонки за бягане и можете да избягате навън и да започнете да изгаряте калории.

Много е важно да смените менютата

Ако не искате да изплюете душата си в допълнение към отслабването, промяната на диетата трябва да е нещо разбираемо за вас. Защо? Тъй като отслабването е основното правило - трябва да изгорите повече енергия, отколкото можете да поемете за цял ден. Можете също така да отслабнете, като не ядете нищо друго, освен сладолед, но ще трябва да изгорите толкова много енергия, че да се изморите много бързо. Затова се опитайте да ограничите приема на въглехидрати. Можете също така да опитате добавки като популярното зелено кафе за отслабване или L-карнитин. Ако следвате всички тези неща, успехът ще дойде.