изпълнявате

Новата година носи и нова надежда за промяна. Ето защо новогодишните решения са толкова популярни. Вие ги давате сами, но за съжаление принадлежите към мнозинството от хората, които не успяват да ги изпълнят? В следващите редове ще научите как да направите мисията си успешна. Новогодишните решения изискват определена стратегия за тяхното изпълнение.

Правилният избор на ангажимент

Как да разберете, че ангажиментът, който искате да поемете, наистина има шанс да се сбъдне? Ключът е собствената вътрешна мотивация.

Когато си поставите за цел да се откажете от лошия навик, защото той би „принадлежал“ и някой друг го иска от вас, шансовете за успех са малки. Вие самите трябва да сте твърдо убедени в ползите, защо да се стремите към това. Независимо дали трябва да защитите здравето си или портфейла си. Тя трябва да е достатъчно силна и решаваща за вас самите. В противен случай няма да преминете към необходимите действия и ще приключите, преди да започнете.

Предпочитам по-малко цели и повече действия

Насрочването на 77 новогодишни резолюции не е най-добрата идея. Погледнете на реалистичното им постигане. Колко време, енергия и решителност изисква всеки? И в този случай има по-малко. Затова изберете две или три цели, които ще станат приоритети, и след това не ги променяйте. По този начин наистина имате шанс да ги запълвате всеки ден и с необходимата интензивност, за да ги премахнете от списъка си в края на годината.

Конкретизирайте максимално новогодишните резолюции и ги прилагайте стъпка по стъпка

За да можете да насочите дейността си към постигане на целите си възможно най-ефективно, трябва предварително да направите план и да направите ангажиментите възможно най-конкретни. Например вместо общото „отслабване“ планирате точно колко килограма губите всеки месец и каква промяна в диетата и физическата активност ще са необходими.

И трябва също така да се има предвид, че макар ангажиментите и планирането за постигането им да са важни, но в крайна сметка действията са най-важни. Не забравяйте да наблюдавате непрекъснато постигането на подцелите. Идеален дори всяка седмица.

Съществена редовност

Направете си навик да изпълнявате новогодишните си решения. Всеки ден планирайте и реализирайте поне едно действие, насочено към тяхното изпълнение. Например, ако искате да отслабнете, отделете половин час, за да правите упражнения или да бягате, ако изучавате нов език, научете нов граматичен феномен или няколко думи. Не се опитвайте да правите всичко наведнъж, а правите това, което е необходимо за постигане на целите редовно.