В този случай определено е подходящият момент да отидете малко по-различно. Обещайте, че през 2019 г. ще изпробвате тези няколко основни принципа. Според психолозите и личните треньори ще се чувствате много по-добре в живота си. И това е само малка стъпка, за да накарате хората около вас да се грижат добре и да се чувстват добре за вас.

новогодишните

Вяра в самоефективността

Самоефективността е термин в областта на психологията и, казано по-просто, представлява вяра в способността на човек да поеме контрола над живота си. По-специално, контрол върху нивото, на което той функционира в живота, и до известна степен над събитията, които засягат живота му.

Много изследвания са установили, че чувството за самоефективност е много по-важно от самочувствието. Вярата в собствените ни способности и фактът, че можем да влияем върху това, което се случва в живота ни, често води до внедряване на промени дори в ограничени условия.

В същото време не става въпрос да се опитваме да изключим нещо негативно, а по-скоро да не придаваме такава тежест на негативните събития, които да ни осакатят.

Изкуството да управлявате уязвимостта

Способността да толерираме собствената си несигурност, но също така да изискваме емоции без повтарящо се реактивно поведение, означава да работим за облекчение и самоприемане. Дори и с всички демони, които се крият в нас.

Разбира се, не винаги трябва да са само гранични емоции. Но да можеш да прощаваш грешки, да бъдеш състрадателен към себе си, да имаш съпричастност към собствените си неуспехи, наранявания и чувства от това, е свръхчовешки подвиг за много хора. Но как можем да бъдем добри към света около нас, ако не можем да си го направим?