Съдържание на тази статия

В тази статия ще преминем през най-често срещаните резолюции за новата година. Те могат да ви вдъхновят да започнете годината си към цели, които могат да ви бъдат от полза. Така че нека веднага да стигнем до него.

Да спрете да пушите

постигнем
Аз съм първият, който умишлено написа този ангажимент. Това е едно от най-важните неща, които можете да направите за себе си, ако пушите. Освен това ще облекчи и другите. Пасивното пушене също е вредно за здравето. Не само досадно. Пушенето увеличава риска от много сериозни заболявания. Дори няма смисъл да го повтаряте, знаете го.

  • Отказът от пушене е решение, което ще ви спести неочаквана сума пари.
  • Можете също така да помислите за своята привлекателност. Знаете ли как жените обичат да финтират и миришат? А сега си представете как изхвърлят всичко това, като пушат. Миризмата на пушач просто не е привлекателна.
  • Вижте го чрез робството. Имате ли цигара в пръстите си? Всеки, който ви види, може да осъзнае, че напълно контролирате желанието си, което не можете да контролирате. Не е най-добрата визитка.

Това са само малки фрагменти. Самият аз робувах на този навик от години и следователно мога да разгледам въпроса от гледна точка както на зависимия, така и на независимия. Като дете ми беше доста отвратително. Въпреки че говорим за родителите ми, това ме притесни. Освен това ми дадоха пример, затова го опитах като идиот. Съжалявах години наред. Хубаво е да имаш първия. Но всичко останало е просто от необходимост. Сутрешна кашлица, пушене на студено, стресът да имаш кутия някъде през нощта. Радвам се, че излязох от това.

Отслабнете

Ако сте с наднормено тегло, ангажиментът към новата година също може да бъде много добре насочен към опитите да слезете от стомаха си. Тази цел от своя страна има няколко предимства, които всички ще ви харесат.

Отслабването от затлъстяване до леко наднормено тегло е достатъчно, за да се потвърди това. Бързо ще откриете, че здравословното ви състояние се променя драстично. Кръвното ви налягане ще спадне, състоянието ви ще се подобри и дишането ви ще започне да бъде значително по-добро. Ако имате проблеми с диабета (доста често при затлъстяване), те ще бъдат значително облекчени и понякога напълно ще изчезнат. Облекчете астмата, нощното изпотяване. Състоянието на ставите и костите ще се подобри. Болките в гърба и коляното могат да бъдат облекчени.

Изчисляването на обезщетенията ще бъде дълго, така че нека да преминем и към социалния статус. Колкото по-дебел е човек, толкова по-често страда от остракизъм (изключване от обществото). Знам, тук-там има популярни хумористи, които знаят как да забавляват обществото. Там външният вид е балансиран от забавление. Но средният човек с наднормено тегло просто има проблем. Това е такова малко нещо като намирането на партньор. Или намерете добра седалка във влака или самолета.

Затова ангажиментът за Нова година за отслабване е много добра идея и си заслужава големите усилия да се наложи да научите нещо за нещата.

Пийте по-малко алкохолни напитки

Някои хора вероятно не харесват тази точка. Особено ако имате новогодишен ангажимент за чаша шампанско, това може да бъде интересна комбинация.

Нека бъдем честни един за друг за момент. Ако пиете алкохол по-често, това не е много добра идея. Не, не искам да предупреждавам веднага за риска от пристрастяване. Повечето хора могат да го поддържат в по-широк стандарт. Но дори и леко питие с случайна маймуна вече е нещо, което не е здравословна дейност.

Някои автори препоръчват да се пият „здравословни“ чаши. Като предимства се споменават антиоксидантите и профилактиката на сърдечно-съдови заболявания. Питам: ядете ли килограм зеленчуци на ден? Половин чаена лъжичка куркума? Чесън? Упражнявате ли се редовно и ядете ли първокласна здравословна диета? Всичко това са важни неща за здравето. Ако пиете алкохол по здравословни причини, отговорът ви трябва да бъде да - правя максимума, който мога за здравето си. Без неподходящи и неподходящо приготвени ястия, без сладкиши.

Опитът обаче показва, че много хора не правят нищо за здравето си, просто разбиват няколко чаши вино и Аз съм алиби използва се аргументът за здравето. Това, разбира се, е сомарина. В този кратък въпросник можете да вземете тест, ако имате проблем с алкохола. Вероятно ще разберете, че не го правите. Тогава проблемът с него няма да спре. Пиенето не е значителна промоция на здравето, проучете подробностите. Ако смятате, че без бутилката забавлението не би започнало, опитайте се да го стартирате по-малко или с други хора. Във всеки случай ангажиментът да пиете малко за новата година е добра идея.

Като ограничение имайте по един деци вино на ден. Дори не пийте твърда бира. Ликьорите са сладки и затова също са забранени. И ако този съвет не ви харесва, чувствайте се свободни да правите това, което искате, но не и за здраве. Това би било просто неизпълнимо желание.

Подобрете своята фитнес форма

Може да сте открили, че мускулите ви са смачкани. Това състояние е по-слабо, отколкото бихте искали да имате. Тогава пожеланието за Нова година също може да бъде цел за подобряване на състоянието ви и за поддържане на добра форма.

Великолепна идея. По-доброто състояние е неочаквано полезно дори за неща, за които човек обикновено не мисли. Разбира се, добре обученият човек също ще се наслаждава на секса по-добре и по-дълго. Но има и други ситуации, в които работи.

Никога не знаеш какво може да се случи. Тук-там нараняване, заболяване, рядко операция. Добре е да знаете, че хората в добра форма се справят много по-добре с тези ситуации. Те се възстановяват по-бързо, раните зарастват по-добре, по-малко време е в болницата след възможна процедура.

Това важи и със задна дата. Ако имате нещо тренирано, имате значително по-добра нервно-мускулна координация. Това означава, че дори да се срещнете, няма да паднете. Ако сте на 20, се чудите какво пиша тук. Но ако сте на 50, ще видите разликата. Необучените възрастни хора стигат до болницата много по-бързо, защото лесно падат и чупят нещо. Това ще затвори кръга, защото след евентуална процедура пак ще се излекува зле за тях ...

Тренираното тяло обаче не означава само пъргавина и по-малко фрактури. Освен това е чудесно състояние на сърдечно-съдовата система. Както знаете, качеството на работата на мозъка зависи пряко и от това колко добре е снабден с кръв. В края на краищата, гинго билоба е толкова популярен именно защото подобрява притока на кръв в мозъка (наред с други неща).

Затова ангажиментът да спортувате редовно от новата година е чудесна идея. Съветвам ви да започнете с малки тренировъчни дози. Не целта е да се откроявате. Целта е да подобрите състоянието си и това няма да се случи след няколко дни. Имайте тиха кратка тренировка и добавете време и натоварване само на малки порции. Най-добре е да започнете под наблюдението на опитен треньор.

Научете повече

Ако искате да инвестирате, тогава ангажиментът за Нова година за образование е най-добрата идея. Инвестирането в себе си е надеждно. Особено в днешните бързо променящи се времена, това е чудесна идея. Наскоро написах статия за факта, че много работни места вече са изчезнали и много от тях ще изчезнат след кратко време. Това е така, защото технологичната революция променя обществото. Дори не знам дали просто преминаваме от виртуално общество към виртуално.

Следователно разширяването на вашите знания е много добра идея. Препоръчвам ви да учите и в райони, където обикновено не се движите. Четенето на художествена литература или психологическа и социологическа литература ще ви донесе няколко значителни печалби:

  • Речник.
  • Нови ъгли на гледане.
  • Отличителна гледка и получената гледка.
  • Истории и пиколо, с които можете да зарадвате приятели, ако вече имате думата.
  • Това просто ще помогне да укрепите вашата мъдрост и зрялост.

Ето защо е много добра идея, ако решите да разширите своя хоризонт. Може би се чудите къде другаде може да се включи образованието във вашия натоварен график? Отговорът е много прост. Започнете с това, което всеки прави - като слушате.

  • Не слушайте радиото в колата.
  • Носете слушалки за спорт и разходки.
  • Слушайте за почистване или готвене.

Ще получите час или повече място. Не слушайте радиото и песните. Слушайте образователни сесии, аудиокниги, лекции. Днес има доста. Ако книгата, която трябва да слушате, не е в аудио форма, тя може да бъде сканирана и заредена от машина. (Програми като Voice Reader и подобни инструменти). Или наемете работник на непълно работно време, който да ви го зареди. Това е малко по-скъпо, но е по-добре да слушате. Нормална книга може да бъде прочетена за около 7 до 10 часа (на глас). Когато свикнете, можете също да слушате бързо. За една година можете лесно да нарисувате 50 до 100 книги. (Ето защо споменах машинното четене, много книги така или иначе просто слушат и производствените разходи са значително по-ниски.) Разбира се, ако знаете английски, тогава слушайте на английски. Не само ще има по-голям избор на материал, но и ще подобрите езиковите си умения.

С такава основа ще спечелите голямо конкурентно предимство. Ще можете да реагирате бързо на много теми, ще имате речник, който ще ви придвижи по-нататък. Ето защо образованието е изключително добра тема за новогодишните решения.

Вземете по-добра работа

Друга тема за ангажираност към новата година е кариерата. Кариерният растеж е нормално начинание. Не се притеснявайте от промени в кариерата си. Имайте предвид, че в някои длъжности и компании сте на определена функция или на определено ниво, така да се каже, бетониран. След това помислете за разговор с ръководител. Или смяна на работното място. Ами и евентуално за стартиране на бизнес.

Ако сте избрали по-добро образование като ангажимент за Нова година, то може да дойде с повишение. Колкото по-добре можете да общувате и решавате проблеми, толкова по-добра е вашата кариера. По този начин кариерното развитие може да последва и от образованието.

  • Ясно е, че поемането на ангажимент за подобряване на работата ви е малко извън вашите задължения.
  • Ако сте служител, просто нямате пълен контрол върху работния си процес.
  • Ако сте самостоятелно заето лице, не винаги оказвате влияние върху това колко силен е пазарът и как се открояват външните фактори.

Следователно този мотив, подобно на ангажимента за Нова година, е малко съмнителен. Ако имате представа как една стратегия ще постигне целта ви, тогава продължете към нея!

Спестете повече пари или спечелете повече

Новогодишните финансови ангажименти винаги са привлекателни. Днес живеем във време, когато някой иска да тегли пари от нас на всяка крачка. Вездесъщата реклама всъщност е отварачка за портфейли. Следователно, опитът да защитите вашия кеш поток е добро намерение за новата година.

Едното е свързано с другото. Най-често срещаният сценарий е, че ако някой започне да печели по-добре, той започва да харчи повече. В резултат на това нищо всъщност не се променя заедно. Просто трупате неща в апартамента си.

Препоръчвам ви да вземете обикновена постоянна банкова поръчка като новогодишна резолюция. Правете първата сума пари, оставена във вашата сметка, първата от всеки месец, отколкото можете да си позволите. Поне 10% от дохода. Но по-добре повече.

Където? Към друг акаунт. За такъв, който не наблюдавате и не използвате. Нямате карта от него. Просто оставете парите да излязат от погледа ви. Веднъж годишно можете да изтеглите и закупите нещо от тази сума или да уредите нещо специално. Ваканция, инвестиция, покупка.

Затова потърсете начини да спечелите по-добри пари. Но живеят от първоначалния доход. Спестете приходите си, така че да имате резерв, а не луксозен живот. Имате време за лукс.

Разбира се, ако случайно имате дългове, най-големият приоритет е да ги изтриете. Дълговете имат неприятен лихвен процент и би било неблагоприятно да спестите навреме, докато изплащате някои заеми.

Изплащане на дългове

Този новогодишен ангажимент е често срещан и днес. Вече го споменах в раздела за парите, но ще го спомена отново. Дълговете са много неблагоприятни. Ако плащате някаква редовна вноска, заем, лизинг или ипотека, вижте подробностите. Новата година винаги е подходящо време. Нещо се е променило? Например вашето финансово състояние.

Проверете колко от дълга ви представлява лихва. Вижте дали можете да намерите начин да изплатите дълговете си по-рано. Ако е възможно и също е изгодно за вас, тогава ви препоръчвам да се впуснете в него. Ясно е, че някои заеми са изгодни за нас по различни причини. Тогава предсрочното им погасяване може да бъде нежелано за вас. Но като цяло за дълговете може да се каже толкова много, че е по-добре, ако не дължите на никого нищо. Диша по-добре.

Хранете се по-здравословно

Друг много често срещан съвет за новогодишните решения е да започнете да се храните по-здравословно. Много често това е свързано с желанието да отслабнете или да решите съществуващ здравословен проблем.

Препоръчвам ви да разделите тази стъпка на две фази.

  • В първата фаза научете за здравословното хранене.
  • Във втората фаза прилагайте придобитото образование на практика.

Много хора правят грешката, опитвайки се да направят нещо, но нямат по-дълбоки познания. След това има странните диети, които са повече вредни, отколкото полезни. Следвайте препоръките от книгите на д-р Буковски например. Можете също така да намерите полезна литература за здравословния начин на живот на моя уебсайт за отслабване.

Намали стреса

Друг често срещан новогодишен ангажимент е да се намали стресът. Темата е отлична. Стресът се отразява зле на здравето ни и чувството за удовлетворение. Продължителният стрес може да доведе до различни заболявания, много често това е проблем със стомаха или сърцето. Дълготрайната нервност на работното място също може да причини синдром на хронична умора, за който наскоро написах подробна статия на този уебсайт.

Намаляването на стреса също е цел, чието изпълнение понякога не е изцяло в нашите ръце. Всичко, което трябва да направите, е да имате някой от семейството си, който да ви снабдява с проблеми. Или работата с вас се извършва от някой, който дразни живота. Не винаги е възможно да се избегнат напълно хората, които генерират стрес. Тогава можете да потърсите начин поне да ги игнорирате или да нямате прекалено голям ефект върху вас.

Ако обаче имате възможност е добре да намалите стреса.

Изпитайте нещо необикновено

Новогодишната нощ е време, когато навън е мрачно. Нищо чудно, че човек мисли да поеме ангажимент за новата година, да изпита нещо, да види. Това не е лоша идея. И не е задължително да е ангажимент за Нова година. Сега се опитайте да запишете някои идеи за това, което бихте искали да преживеете или видите.

Докато докато само мечтаете за нещо, може да си помислите, че целта е напълно извън полезрението. Може да искате да посетите далечна страна или да изпитате нещо ново. Докато не разберете подробностите, може да изглежда доста нереалистично.

  1. Ако вече имате няколко идеи на хартия, свържете се с няколко познати.
  2. Публикувайте целта си. Нека всички знаят какво бихте искали да постигнете.
  3. Попитайте тези, които вече имат нещо подобно зад себе си. Струваше си? Колко струва? Какво е необходимо?

  • Когато събирате информация, може да откриете, че вашата житейска мечта не е толкова недостъпна, колкото си мислите. Мечтата да видя Ню Йорк може да служи за пример. Преди години такова пътуване струваше няколко месечни заплати само за билет. Ако сте се замислили, сте спрели да се занимавате с тази възможност. От години живеете в идеята, че билетът е непосилен. Днес обаче билет за връщане може да бъде закупен срещу нормалната месечна заплата. Ами ако тази информация все още ви пречи да определите дата на заминаване за сбъдната мечта?
  • Освен това, тъй като приятелите ви знаят какво искате, някой може лесно да се свърже с вас и да ви помогне с това. Пример. Преди време имах нужда да дигитализирам видеоархив и имах нужда от видеорекордер за няколко дни. Достатъчно беше да пиша за това в социалната мрежа и на следващия ден имах две. Оказа се, че няколко души имат такова устройство вкъщи, само им е жал да го изхвърлят.

Затова препоръчвам, ако искате да изпитате нещо необикновено тази година, направете нещо, което все още не сте направили. Като ангажимент за Нова година планирайте какъв може да бъде или трябва да бъде и след това уведомете всички, които познавате, че имате този план.

Помогнете на други или благотворителни организации

Особено ако имате свободен капацитет, можете да имате и такива, благородни намерения за новата година.

Има много литература, която казва, че ако помогнете на някого, той ще ви се върне от друга посока. Със сигурност е, че ако помогнете или направите нещо добро, чувството, че знаете, че сте помогнали, обикновено е приятно. Може да си струва.

Преди да започнете да търсите адресите на фондации и хуманитарни организации, имам няколко съвета за вас. Аз самият ръководих организация от трети сектор от няколко години, така че мисля, че е полезно. Група страстни хора могат да създадат ценна творба от малко количество.

Но! Първо, опитайте се бързо да картографирате вашата лична и семейна ситуация.

  • Колко месеца бихте оцелели от резервите, ако загубите работата си или фалирате?
  • Какво е финансовото и човешкото положение на вашите родители или други близки хора?

Въпросът е, че вече съм срещал хора, чиито родители са нещастни и страдат от самота. Тези хора допринасят за децата в третия свят и помагат в организация с нестопанска цел. Това е благородно. Лично аз обаче мисля, че ако имаме безплатни ресурси, те първо трябва да инвестират в собственото си семейство.

Не е нужно да се съгласите с това мнение. Сигурно е, че родителите, живеещи в бедност в Словакия, вероятно са по-добре от хората, страдащи от глад някъде в Африка. Затова приемайте тази идея само като идея и се подредете според това как се чувствате.

Не е нужно да помагате финансово. Ако сте близо до организация или дейност, можете да помогнете по други начини. Моята собствена работа. Например, опитен мениджър може да помогне много повече на организация на трета страна, като ги съветва относно маркетингов план. Тя може да бъде по-ценна от сто или хиляди.

Помагайки на другите, бих препоръчал да следвате идеята, че ще засилите това, на което обръщате внимание. На практика това означава

  • Ако дадете пари на просяк, ще засилите просията му. Той открива, че това му действа и няма причина да се опитва да се изправи на крака, ако просто трябва да коленичи.
  • Подкрепяйки институция, която помага на талантливи деца, вие ще спомогнете за развитието на таланта. Това от своя страна може да допринесе за по-добра ситуация в нашата страна.

Ето защо е добра идея за благотворителна организация винаги да се питате какво точно подкрепяте.

  • Има хора, които са в бедност и са на дъното. Помагането им е благородно. Често обаче те бързо се научават да паразитират на помощ и не си струва да се ровят от мизерията. Пристрастяващите вещества често са на заден план ...
  • Друг път хората в бедност са виновни за трагедия или бедствие. Там дори малка помощ може да доведе до истинска промяна и да улесни хората да се изправят на крака.
  • Не е лесно да решите на кого да помогнете. Затова е добре да се ръководите от разума и емоциите.

Лично аз съм склонен да помагам на местните хора или организации, които са „отговорни“. Едва тогава да гласувате за международна помощ. Можете по-добре да прецените дали помощта е ефективна. В същото време можете бързо да регулирате, ако се окаже, че няма съвсем ефектите, които първоначално сте планирали.

Просто ако планирате новогодишен ангажимент, най-доброто нещо да направите е да потърсите дейности, които харесвате. Научете повече за това. Попитайте тези, които правят това, което ви харесва. Ако има смисъл за вас, попитайте как можете да им помогнете. Често помага по-малко, отколкото човек би очаквал.

Той често ще направи повече от анонимна сума по банкова сметка.