Времето бърза и ние сме с него. Ето защо се радваме да търсим бързи и ефективни решения. Когато дори не искам да мисля какво бих готвила, тъй като не обичам бързо хранене, преодолявам себе си и правя нещо бързо. Пастата е благодарен съвет как да се насладите на ядене и да не прекарвате половин ден в приготвянето му. Аспержите, пилешките гърди и ароматният бекон са достатъчни, за да ви внушат вкусен и бърз обяд.

Време за подготовка: 30 минути

Какво ще ни трябва за 4 порции?

  • 250 г бели аспержи
  • 250 г пълнозърнести спагети
  • ½ чаша за малки кубчета нарязан качествен бекон (приблизително 100 g)
  • 2 пилешки гърди (приблизително 400 g)
  • морска/хималайска сол
  • 2 чаени лъжички смес от италиански пипер
  • 2 чаени лъжички сушен или пресен лук
  • за шепа пресни чери домати
  • пармезан за декорация

Как ще продължим?

1. Обелете аспержите, нарежете и варете 5 минути.

2. Междувременно сгответе спагетите.

3. Запържете бекона в загрят тиган (ако не отделя сока, можем да добавим малко зехтин), към който добавяме нарязани пилешки гърди за юфка.

4. Печете 5 минути на горещ огън.

5. Добавете сварени аспержи, сол и подправете с италиански подправки. Печете още 5 минути.

6. Добавете спагети към тази смес, разбъркайте старателно, поръсете с лук.

7. Сервирайте с накълцани домати и настърган пармезан.

ТИП: Ако нямаме италиански подправки у дома, можем да използваме смес от риган, босилек, мащерка, розмарин или например провансалски подправки.

Хранителни стойности на 1 порция:

Протеини Въглехидрати

съвет

Приятен апетит!:-)

Можете да намерите и много други супер годни рецепти в нашите книги От годни до кухня:

Ако харесвате бързи рецепти, вижте също:

Картофен омлет с рукола - здравословна вечеря в рамките на 40 минути на масата

Здравословни обяди в рамките на половин час - коя от 24 рецепти да изберете?

  • Какаово-кокосови овесени ядки със здравословна нутела: съвет за бърза сладка закуска - 15 февруари 2021 г.
  • Плътен горещ шоколад с вкус на лешник, който ще искате да опитате днес! - 12 февруари 2021 г.
  • Бърза пица с яйца със сирене, спанак: няма да повярвате колко лесно можете да я приготвите! - 1 февруари 2021 г.

Статията е добавена на 18/04/2018 и е включена в категорията: Паста Месни ястия Рецепти Бързи обяди или вечери в рамките на 30 минути | Автор: Антония Пушкашова