отслабване

Салатите са най-популярните ястия, които могат да се сервират за обяд, вечеря и закуска, както и на празничната трапеза. Ако искате да се отървете от наднорменото тегло, тогава си струва, че ще намерите и отлични салати от прости продукти. Те се приготвят много бързо, без да са необходими специални умения за готвене.

Нискокалорична сокова салата от прости ястия

Тези вкусни ястия с освежаваща цитрусова нотка са подходящи за всяко хранене. Енергийната стойност на такава салата е само 40 kcal.

  • стрък целина - 6 бр;
  • оранжево - 4 бр;.
  • домати - 0,5 кг;
  • червен лук - 1 бр;.
  • чесън - 2 филийки;
  • масло, подправки и билки.

Накълцайте нарязания лук с чесън и целина, изрежете средното кубче и отстранете кората. Обелете с портокали и изрежете филета от лобули, тоест без филм. Нарязани домати с фокус върху готовите парчета оранжев цвят. Измийте внимателно изпечения магданоз и след това го смесете с останалите приготвени ястия. Остава само да сложите подправки и масло. Разбъркайте, оставете за 10 минути. те настояват и служат.

Рецепта за топла лека салата от прости ястия

Едно просто ястие може да бъде направено от сладки чушки, които могат да бъдат печени, правейки зеленчуците оригиналния им вкус. Подправките могат да се пекат не само във фурната, но и на открит огън, което добавя повече пикантност.

  • Български подправки - 12 броя;
  • зехтин - 155 мл;
  • листа босилек - 125 г;
  • ябълков оцет - 50 мл;
  • чесън - 8 дяла;
  • захар - 1 с.л. лъжици;
  • магданоз и черен пипер.

Чушките се измиват, разрязват се наполовина и се отстраняват семената отвътре. Смажете с масло, добавете и поставете върху лист за печене. Изпратете до фурната, която трябва да бъде предварително загрята до 180 градуса. Следващата стъпка е премахването на кората и нарязването на филийки. Добавете нарязани зеленчуци, прекарайте през преса за чесън, както и масло и оцет. Смесете, опитайте и сложете солта с подправката на вкус. Можете да сервирате топла салата, но можете да я оставите да настоява известно време.

Салата от прости продукти с ядки

Това ястие има достатъчно богат и бистър вкус. Идеален е както за редовни менюта, така и за празници.

  • домати - 2 бр;.
  • натрошен спанак - 4 артикула;
  • бор - 1 супена лъжица. лъжици;
  • козе сирене - 70 г;
  • Лимонов сок - 10 г;
  • ябълков оцет - 35 г;
  • масло - 5 g;
  • сол и черен пипер.

Нека започнем с зареждането с гориво, за което си струва да смесите сочен лимон и оцет, а след това сложете масло и разбъркайте цялото кладенец с бъркалка. Все пак сложете сол и черен пипер на вкус. Поставете натрошен спанак в купа за салата и след това кубчета сирене. Доматите могат да бъдат на кубчета или на филийки, всичко зависи от размера. Изсипете превръзката и разбъркайте внимателно. Печете ядките на сух тиган, за да се отвори ароматът им.

Рецепта за салата от прости продукти

Предлагаме още едно оригинално ястие, което съчетава банални продукти на пръв поглед, но резултатът ще зарадва много хора с вкуса си.

  • царевични зърна - 2,5 артикула;
  • череша - 2 артикула;
  • Авокадо - 0,5 бр;
  • червен лук - 0,5 бр;

  • зехтин - 35 г;
  • лимонов сок - 20 г;
  • нарязан кориандър, сол и черен пипер.

    • Тази нискокалорична салата, направена от прости продукти, приготвени бързо и лесно. Пригответе масло, цитрусов сок, нарязан кориандър, сол и черен пипер за дресинг. Поставете в купа и сложете царевица, кубчета авокадо, полукръгове лук и нарежете на четири парчета череши. Смесете и сервирайте всичко.