променя

Съчетайте ритъма на тялото си с работата и сексуалните нужди. Ако приемате контрацепция, фазите на вашия цикъл не са значими.

Аз съм различна жена всеки ден! Пейте спокойно с Ева Мазикова. Менструалният цикъл ни прави толкова променливи, колкото и времето. Но благодаря за това! Скочете на дясната вълна и използвайте нейната сила във ваша полза.

КАК КАТО УРАГАН: ФАЗА НА ДЕВА

една седмица след менструация, ден 8 до 15

Какво става в тялото? Тя се подготвя за овулация, в матката расте нова лигавица, а в един от яйчниците узрява яйцеклетка. Нивата на естроген се повишават, успокоителният хормон прогестерон намалява.

Как си? Готови сте - за всичко! Дръжте се като военен стратег, можете да си поставяте нови цели и упорито да се фокусирате върху тях. Имате вкус, идея, имате план!

Ще го използвам по време на работа: Потърсете възможност, стартирайте нови проекти. Много вероятно е не само да развълнувате шефа, но и да „запалите“ колегите си. Тялото ви ще ви задържи! Сега имате смелостта най-накрая да рискувате.

Секс и връзки: Вие сте отворени, комуникативни, казват „бюст“, обичате да се отдадете на мъжка компания. По-лесно е да бъдете убедени за еднократно приключение с непознат мъж или експерименти в собствената си спалня. Не е само това. Има по-малък риск от забременяване веднага след менструация поради повишеното желание за секс.

Упражнявайте се или отслабвайте? Тя загуби задържането на вода, сега килограмите ще намалят сами. Метаболизмът ви започва, не е нужно да се притеснявате за напълняване, дори ако ви харесва. Мускулите също са лесни за изграждане, дори спите по-добре, тъй като в първата фаза на цикъла, хормона на съня мелатонин се измива в по-големи дози.

РАЗБИРАТЕ МАЙКАТА ФАЗА

овулация, ден 16 до 22

Какво става в тялото? Яйцето узрява и се подготвя за оплождане. Това поражда у вас творческо желание.

Как си? Казва се, че тогава ще станете майка, независимо дали във вас започват да се раждат нов живот или нови видения и мечти. Имате достатъчно енергия, за да ги напълните. Сега вашата грижа и интерес към другите често ще се проявяват, често по-големи от вас самите.

Ще го използвам по време на работа: Той изгаря, особено малко преди овулацията около 12-ия ден, и така, че хормоналният коктейл не е просто какъвто и да е, към него се добавят допамин и серотонин, които ще повдигнат настроението ви. Можете лесно да подкрепите и задържите други. Чувствате се спокойни в компанията, така че не се изненадвайте, ако го разтегнете малко по партита.

Секс и връзки: Чувстваш ли го? Ние дори не сме изненадани. Когато се погледнете в огледалото, всичко е перфектно и симетрично. Гърди, ханш, стегнати и заоблени! Естрогенът действа като еликсир на младостта. Така че не се изненадвайте, ако мъжете започнат след вас. Изглеждате добре и искате да уведомите всички. Вие сте доволни от себе си, поради което се наслаждавате на леглото. Сексът се превръща в любов, копнеете за връзка и връзка с реалното. Но внимавайте, наистина сте много плодовит!

Упражнявайте се или отслабвайте? През този период хормоните започнаха да изгарят мазнини с най-високата скорост. Затова се придвижете на пода или на пистата и покажете какво има във вас!

ВИЕ СЕ СЕДЛО ФАЗА НА ВЕЩИЦАТА

седмицата преди менструация, ден 16 до 22

Какво става в тялото? Приблизително два дни след овулацията яйцеклетката се превръща в така нареченото жълто тяло, което задейства производството на прогестерон. Тялото преминава на по-ниска скорост, подготвяйки се за менструация. Така че предимно спокойно! Яйцето пътува до матката. Ако не е оплодено, то напуска тялото заедно с лигавицата на матката.

Как си? Вие сте мрачен и свръхчувствителен. Вие възприемате много по-остро неща, които пречат на другите. Вие обаче не можете да разберете, че това е вашият „проблем“. Вместо това мислите, че тези отвън не ви харесват. Погледнете положително на тази фаза. Потопете се и разберете какво наистина искате от света. Сега се раждат вашите мечти и желания и желание за промяна.

Ще го използвам по време на работа: Вие сте креативни и вашата интуиция е на върха. Предпочитам да работя сам, отколкото в екип и да не критикувам излишно. Прогестеронът ще ви освободи, така че няма да бъдете внимателни. Няма смисъл да се впускате в нови проекти, ако не създавате, отдайте се на рутината. Фрустрацията, напрежението и сдържаната агресия често изплуват на повърхността под формата на натрапчива нужда да почистите или по друг начин да промените нещата около себе си.

Секс и връзки: Може да имате желание за секс и изобщо не е нужно. Ако се отпуснете, може да изпитате необуздан секс с животни. Упражнявайте се или отслабвайте? Искате ли сладко? Можете да си го позволите от 18-ия ден. Или направете общо почистване и предпишете по-лек детокс. Плодовете и зеленчуците ще ви оживят. И не солете! Тялото вече задържа вода.

СТАРАТА ФАЗА ПРОСТО ЗАПОЧВА

менструация, дни от 1 до 7

Какво става в тялото? Кървенето продължава 3 до 5 дни, но при младите момичета може да бъде и по-дълго, 7 до 8 дни. Тялото се прочиства и се подготвя за нова възможност да забременеете.

Как се чувстваш? Можете да се потопите и да се свържете с вашата интуиция и инстинкти. Отделете време да мечтаете и да медитирате. Слушайте тялото си и не бързайте, няма да имате болка.

Ще го използвам по време на работа: Приберете всичко, което не е необходимо. Сега възприемате по-чувствително и на други нива. Преосмислете какво е загубило смисъла си, отървете се от стари проекти или работни взаимоотношения.

Секс и връзки: Ако се отървете и от предразсъдъците, свързани с кървенето, може да откриете, че правенето на любов през този период може да бъде много интимно и дълбоко преживяване.

Упражнявайте се или отслабвайте? Имунитетът и нервите ви могат да страдат, но това е най-добрият начин за движение. И това, дори да се чувствате уморени. Кръвообращението работи с пълна скорост и тялото доставя кислород добре. Отидете да тичате или поне да се разхождате. Не мислете за диета сега.