Починете си от алкохола?

защо

Декември и януари са месеците, в които повечето хора консумират повече алкохол от всякога. Ако и вие оставите тялото да поеме, присъединете се към нашето предизвикателство и се поглезете с един месец без алкохол! Това прочистване ще подкрепи не само вашето психическо и психологическо здраве, но и вашата красота и тънка линия.

Прочистващото лечение, по време на което през февруари абсолютно избягвате алкохола, се нарича "суха луна" от експертите. Ако не можете да си представите уикенд или почивен ден без любима напитка, трябва да знаете какви промени да очаквате, когато спрете да пиете алкохол изобщо.

Д-р Преети Даниел от Лондонската клиника за лекари казва, че редовното леко пиене ще претърпи следните промени:

Възможно е да не успеете да заспите през първите няколко дни. На третия ден или така, ще получите симптоми, подобни на "маймуна" поради недостатъчна хидратация. На петия ден може да почувствате желание за сладко, липсва ви захарта, която сте изяли от алкохола. Предимството е по-добрата способност за концентрация и по-остър ум. След около седмица въздържание сънят ви ще се подобри значително, но може да сънувате по-живи сънища.

Предимства на "сухия февруари":

Детокс
След взискателни празници алкохолът също дава своето влияние върху черния дроб. Прекъсването е важно за регенериране. Обикновено отнема от 4 до 6 седмици, за да се нормализира. Детокс се отразява и в красотата на вашата кожа, коса и нокти.

По-добър сън
Една от първите промени, които може да забележите, е подобряването на качеството на съня. Благодарение на това ще почувствате прилив на енергия. Въпреки че мнозина твърдят, че алкохолът им помага да заспиват, този сън е по-малко спокоен и некачествен.

По-красив външен вид

Неотдавнашно проучване показа, че ако си вземем почивка от алкохола с продължителност 1 месец, губим средно от 1 до 2 кг без значителни промени в диетата и упражненията.

Освен това редовната консумация на алкохол води до суха, уморена набръчкана кожа, защото тя е дехидратирана. Суха луна ще съживи външния ви вид, ще освети кожата и очите ви, ще изглеждате по-здрави и по-млади.

Укрепване на имунната система

Алкохолът има потенциал да потисне имунната система - ще бъдете по-податливи на настинки и грип, способността ви да се борите с болестта ще бъде намалена.

Знаете симптомите на отнемане?

Не е задължително да сте алкохолик, може да получите симптоми на отнемане няколко дни след консумация на повече алкохол. Те включват безпокойство, треперене, халюцинации, гадене, безсъние, изпотяване, тревожност и депресия.

Тези симптоми водят до много алкохолици да пият отново, което стабилизира негативното им положение. В дългосрочен план обаче това е много опасен път.