Семената от чиа действат като чудесна помощ в процеса на отслабване. Можем да ги считаме и за концентрирана витаминна бомба, която ще енергизира тялото и ума ви.
Семена от чиа - подарък от древните цивилизации
Те вече са били известни на ацтеките, маите и древните жители на Латинска Америка. Както посочихме във въведението, семената от чиа не са хит през последното десетилетие. Ацтеките ги консумираха като една от основните си храни, защото ги поддържаха жизнени и енергизирани по-дълго. Не е само спекулация, семената от чиа имат наистина значителна положителна черта.
Как семената от чиа са свързани със загуба на тегло?
Те намаляват отрицателното въздействие на захарите върху храносмилателната система и осигуряват на тялото „постепенното им освобождаване“. В резултат на това го прави в храносмилателната система увеличават обема си и заедно с вода образуват гел, който се превръща в бариера за бързото усвояване на въглехидратите в тялото.
След това въглехидратите се превръщат по-бавно в глюкоза и енергията от храната се преразпределя по-ефективно. Следователно семена от чиа осигуряват на тялото по-ефективна работа с енергийни резерви и спомагат за увеличаване на издръжливостта.
Причината за това е стабилизирането на метаболитните промени и стабилизирането на синусоидалните нива на кръвната захар семената от чиа се препоръчват, например, за диабетици, спортисти и хора с по-високи енергийни разходи.
В съвременните времена учените са забелязали чудотворните семена благодарение на бегача на изключително взискателната пътека Deadville, който пръв завърши два пъти подред в напреднала възраст. След това той разкри на спортни ентусиасти и лекари, че редовната и незаменима част от диетата му се състои от популярни семена от чиа.
Семената от чиа не са само за отслабване
Те не могат да се отглеждат никъде, те процъфтяват само на определени височини и се нуждаят от взискателни грижи. По време на отглеждането им се изключват всякакви химикали, пестициди или торове. Всичко трябва да е напълно естествено и естествено. За това семена от чиа без патос може да се нарече уникална органична храна.
И какво води до техния ефект върху ръката върху скалата? Това свойство на семената от чиа е тясно свързано с предишното обяснение на „доставчик на енергия“. PКогато се консумират заедно с въглехидрати, те забавят превръщането си в прости захари, които обичат да съхраняват в излишък в мастните депа. Енергията от храната трае по-дълго, ефективно се разпределя и нуждата от друга нова порция се забавя. Храните се по-малко естествено и чувството за ситост продължава.
И какво е безопасното препоръчително количество семена от чиа?
- 15гр за тази супер храна с високо качество е достатъчно.
- Тази храна трябва да бъде точно като добавка към разнообразна и балансирана диета и със сигурност не е нейната основа.
Семената от чиа удължават ефекта на ситост, което в крайна сметка се отразява на слабата ви фигура.