Историята на йога датира почти 5000 години от Христос до древните култури на цивилизацията. Това не е религия, която много хора погрешно мислят. Това е една от най-старите системи в света, обединяваща тялото, душата и ума. Това е наука за тялото или философия на живота. По-късно йога е възприета от източните религии.
- Там ще ми е скучно
Определено няма да скучаете в йога, по време на упражнението трябва да се съсредоточите върху дишането, ангажирането на мускулите и поддържането на вниманието, така че мислите ви да не изчезнат. Ще трябва да направим нещо, за да ви накара да направите всичко.
- Отиват да спят на йога
В началото и в края се прави релаксация, чиято цел е да успокои тялото и ума. Важно е да изключите напълно ума и съзнателното възприятие, да не контролирате тялото и да се отпуснете дълбоко.
- Не мога да сложа крак зад това, което ще правя там
Йога не се отнася само до гъвкавостта на тялото, всеки има свои възможности и постепенното обучение може да се окаже първоначално невъзможно.
- Това е упражнение само за жени
Йога е подходяща както за мъже, така и за жени. Помага както за укрепване на тялото, така и за успокояване на ума.
- Не отслабвам, когато практикувам йога
Йога е отлично и здравословно средство за отслабване, човек ангажира всички мускули в тялото, включително вътрешните, които държат органите в тялото. Поздравът на слънцето, който е основният набор, е много добър за отслабване и поддържане на тялото в отлично състояние в правилния баланс на сила и гъвкавост. В йога работим само със собствено тегло, така че не превключваме мускулите като във фитнес.