Умора, стрес, безпокойство. Понякога са достатъчни няколко малки неща, променящи се навици, за да облекчим тялото и душата си. Някои обаче забравят, че е включена и храната.
Що се отнася до личното благосъстояние, понякога е достатъчно само малко, за да се промени много. Няма нужда да ставате два часа рано сутринта, да се принуждавате да медитирате или да се абонирате за йога.
Няколко малки промени в ежедневието са достатъчни, за да успокоим нашите нерви и напрежение, пише френският всекидневник Le Figaro. Правете малък ритуал сутрин. Това ще ви позволи да стъпите в новия ден с десния крак.
Малките промени, които правите в ежедневните си ритуали, включват няколко неща, но едно от важните неща е какво включвате в диетата си.
В галерията ще видите кои фактори трябва да промените, както и кои храни да ви навредят и да добавят към стреса ви: