Здравословното хранене ви тласка от всички страни. Не е нужно да чакате, докато имате някакви здравословни проблеми, за да започнете да ядете нещо по-полезно за тялото си. Ще се насладите на зеленото меню - това не е преувеличена диета или забрана за популярния бекон и колбаси. Всичко, което трябва да направите, е да добавите нещо зелено към тях.
Рукола
Винаги добавяйте парче рукола към месото - то е вкусно, съдържа цинк и желязо и е зелено. Той също така ще доставя на тялото ви витамин Е, С, В, К, А. Може да се изненадате от относително високото съдържание на магнезий, полезно за вашите мускули (ще подкрепите тялото си с бустер и рукола). И мозъка ти.
Не можете да възразите срещу праза - бедният, като лука, е хрупкав и перфектно допълва месни ястия, благодарение на които мъжете по целия свят го обожават. И не забравяйте, че той също е зелен и зеленото на чинията винаги е добро. Празът ще обезкърви тялото ви, ще достави минерали и ще ви помогне в случай на запек. Освен това, както вече споменахме, той е чудесен с месни ястия.
Бихме могли да ви препоръчаме и броколи, но бихме обезкуражили повече мъже да го правят, така че ще останем с храста. Кейл е перфектната суровина, например, за прочистване на храносмилането (ако сте били малко глупави с храносмилането, помогнете с ястия от кейл) или за облекчаване на артрита. Но дори когато споменахме броколите, поне накратко: подобно на кейла, той също има много витамини, калций, калий и витамини от група В.
Мечи чесън
Тъй като мечият чесън е зелен, той принадлежи към тази статия. Вкусът му е добър, прочиства червата и стомаха, понижава кръвното налягане и подобрява храносмилането. Освен това, ако Вашият лекар Ви е казал, че е започнало втвърдяване на артериите, включете го малко повече в менюто си поне през сезона.
Копър
Харесвате копър, защото премахва лошия дъх, което всъщност повишава самочувствието ви. Освен това предотвратява неприятното подуване на корема, богато е на витамин С и обогатява тялото ви с например манган, фосфор, калций и мед. И, разбира се, е зелено.
Коприва
И накрая, още един зелен въпрос, който определено си заслужава да се опита. Ако нямате смелост да заредите салата от коприва в чиния, поглезете си поне смути с листа от коприва с капка лимон след фитнеса; ще бъдете снабдени с ценен хлорофил, наред с други неща.