сладко

Можете също така да отслабнете сладко

Много хора, които също биха искали да отслабнат, са обезкуражени от диетата поради липсата на сладкиши. Някои изобщо не се нуждаят от тях за цял живот, други дори не могат да си представят живота си без сладко удоволствие. Добрата новина е, че можете да отслабнете и „сладко“.

Въпреки че повечето хора смятат, че не могат да ядат сладкиши в допълнение към диетата си, това не е съвсем така. Разбира се, обичайните сладкиши като snickers или horalka трябва да бъдат изключени от менюто. Това обаче не означава, че не можете да отслабнете вкусно. Трябва само да знаете до кои суровини да стигнете.

1. Зеленчуци

Зеленчуците трябва да са вашият първи избор при отслабване, когато загубите сладкия си зъб. В допълнение към някои сладки видове, зеленчуците са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на хранителни вещества като витамини, минерали и фибри. Благодарение на високото съдържание на вода и фибри, зеленчуците също могат да ви поддържат наситени за дълго време.

Разбира се, зеленчуците също са сладки благодарение на фруктозата - захарта. Ето защо сладките зеленчуци като червени чушки или моркови трябва да се консумират умерено. Идеален сутрин или веднага след обяд. При протеинова диета е препоръчително да се избягват сладките видове в първите етапи на отслабване.

2. Ядки

Ядките сами по себе си не са сладки, но могат да помогнат, когато имате изискан момент. Много хора ги избягват, когато отслабват - страхуват се, че ще напълнеят от тях. Вярно е, че ядките съдържат много мазнини и следователно са богати на калории. В малки количества обаче те са подходяща алтернатива на сладките бисквити.

Изследователите дори са потвърдили, че в някои случаи те могат да помогнат за отслабване. Ако ги консумираме редовно в малки количества, те стимулират производството на серотонин - хормон, който не само предизвиква чувство на щастие в организма, но и потиска апетита.

Ядките могат да ви помогнат да ядете по-малко мазнини от тежки и мазни храни. Освен това ядковите мазнини обработват тялото ви по-лесно.

3. Сладки пръчици

Зеленчуците и ядките не могат да се ядат през цялото време. Освен това в някои случаи човек наистина има вкус към сладък бар, а не към салата или краставица. Това не се изключва и от диетата.

Трябва обаче да изберете здравословни барове - богати на протеини и ниско съдържание на мазнини или захар. Следователно сладките пръчици с различни вкусове също са част от протеиновата диета Profidiet. Те съдържат подходящо съотношение на протеини, мазнини, въглехидрати и фибри, така че освен сладкия вкус, те също да ви помогнат да отслабнете.