Възможно е да отслабнете от ханша и по корема, но само с упражнения няма да го постигнете. В същото време трябва да пристъпите към промяна в диетата, която ще постигне правилно хранене на тренираните мускули на бедрата и корема. Трябва да сте на диета намалете приема на прости въглехидрати (бяла захар) и предпочитайте сложни въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни.). Трябва да отслабнете на бедрата и корема също така намаляват приема на мазнини - Трябва да пропуснете пържени и мазни храни, сладкиши и други калорични екстри. Във всеки случай трябва да подобрите мускулите на корема и бедрата увеличете приема на протеини - протеини, които са в основата на правилното хранене на мускулните клетки. Това е само кратко описание на промените в диетата, за останалите ще научите в бъдещи статии. Предлагаме ви начин за отслабване в областта на корема и ханша, който е фокусиран върху оформянето на тялото с помощта на прости и прости упражнения, които могат да се практикуват почти навсякъде.

диета