Напоследък терминът започва да се появява все повече и повече в предложението за йога изследвания йога терапия. Много посетители нямат представа какво ги очаква на такива уроци. Терминът йога терапия произлиза от санскрит „йога цикица“ (на словашки преписът „йога чикитса“, на английски „йога чикица“) и буквално означава "Йога лечение". Това е комбинация от някои йога и аюрведични техники с цел придобиване на психическо и физическо здраве. Един от първите пионери е например Свами Куваладжананда или Десикачар, а произходът на йога чикицата датира от първата четвърт на 20 век.

йога

В нашето съвремие йога означава повече физически упражнения. Във всеки случай трябва да кажем, че упражненията са полезни за нашето население, но целта на йога не е физическо упражнение и никога не е било. Целта Йога е духовно знание и крайно освобождение от колелото на прераждането. В старите йога текстове се споменават физически позиции предимно точно като коремни преси в медитация.

За да напреднем по духовния път обаче, е необходимо нищо да не ни „смущава“. Нас ни смущават сетивата, собственото ни физическо тяло или емоционалните колебания. Сетивата ни носят безкрайно количество усещания и информация. Физическото тяло често съобщава за болка поради начина ни на живот, но и поради неправилно упражнение. Емоциите ни изкарват от равновесие като махало през целия ни живот, веднъж в плюс и веднъж в минус. За да можем да предотвратим тези колебания или да върнем равновесието на своите психически и физически тела, можем да използваме просто йога терапия.

Основата на йога терапията е нашето внимание. Бдително или съзнателно внимание към себе си. Внимание към движението, към дишането, към мислите... Нашият вътрешен наблюдател трябва да остане включен през цялото време, което също ще увеличи неговата чувствителност и чувствителност. Този „обучен“ наблюдател може да усети кое движение не е здравословно или икономично и веднага да го посочи. Може да възприема дъха и неговия ефект върху физическото тяло или да наблюдава потока от мисли, чувства, емоционални влияния. Постоянно увеличавайки чувствителността и способността да дискриминираме, ние получаваме контрол над себе си.

При груповата практика изглежда, че възприемаме гравитацията, опората, отпускането на тялото, центрирането на ставите, но също така и релаксацията. излишно напрежение. Ние работим с основните модели на движение в съответствие с развитието кинезиология. Научаваме се да придобиваме правилния стереотип на дишане, но също така да използваме дъха, за да работим с енергия в тялото си. Нашият вътрешен наблюдател наблюдава входящите емоции и наблюдава ефекта им върху физическите структури. Научаваме се как да станем господар на сетивата си и как да поемем юздите над идеите, така че те да не поемат контрола над нас.

В йога терапията всички техники са адаптирани към възможностите и нуждите на определен човек. Използват се помощни средства за упражнения, релаксация, ролфинг, медитация и в индивидуалната практика също интервюта, фитотерапия, ароматерапия, мантри и други техники.

Често използваните инструменти включват:

  • йога опори
  • блокове
  • презрамки
  • столове без предно отделение
  • одеяла
  • масажни ролки
  • раменни подложки

автор на статия: Силвия Бобока

Инструктор по йога и йога терапия I., II. и III. квалификационно ниво

Европейска йога академия - акредитиран организатор курсове за йога инструктори и йога терапия