Сутрешната чаша черен сок не само ще ви даде сили и енергия, за да ви измъкне от леглото, но ще ви помогне и в друга област. Той засяга метаболизма и причинява определени промени в тялото. За колко и колко чаши може да е виновен?

Учените са открили това Определен брой чаши кафе може да намали процента на телесните мазнини в тялото. Това са четири чаши гореща кофеинова напитка на ден! Експертите излизат с тази констатация след 24-седмично наблюдение, изследвайки ефекта на кафето върху 126 мъже и жени с наднормено тегло в Сингапур, според medicalxpress.com.

Половината от изследователите, съставени от китайци, малайзийци и азиатски индианци, пиели по четири чаши кофеиново кафе на ден. Другата половина пиеше питие, което просто имитираше вкуса на кафето. Експерти в края на изследването установиха, че тези, които пият по четири чаши кафе на ден в продължение на шест месеца, в сравнение с тези, които са били имитирани, намалени телесни мазнини с почти 4%.

Метаболитна реакция

Автор на изследването д-р Derrick Johnston Alperet от катедрата по хранене в Харвард T.H. Училището за обществено здраве Чан не скри ентусиазма си от резултатите от изследването: „Наистина бяхме изненадани от наблюдаваната загуба на тегло, която се дължи главно на загубата на мазнини сред потребителите на кафе“.

Както експертът предложи това загубата на кафе, причинена от кафето, може да е резултат от "метаболитна реакция" - а не промени в начина на живот, тоест диета и физическа активност. Според него кофеинът го причинява увеличава метаболитния процес при тези, които пият кафе, което води до изгаряне на повече калории и значително намаляване на телесните мазнини.

Алперет също подчерта, че докато някои хора могат да мислят, че консумацията на четири чаши кафе на ден може да представлява дългосрочен риск за здравето, това ниво на консумация е добре в рамките на настоящите стандарти.

кафето

Бъди внимателен

Експертът отбеляза, че средно европейците могат да пият до седем чаши кафе на ден, докато на американците са разрешени четири. Въпреки това, Кони Диекман, консултант по хранене и бивш президент на Академията по хранене и диететика, не е същото.

Тя предупреди: „Изглежда, че четирите чаши в това проучване вече са с високи доходи, така че не бих го препоръчал. По-високият кофеин може да помогне за потискане на апетита. "

Тя добави това твърде много кофеин "може да повлияе на тялото като цяло и да причини главоболие, нервност, учестен пулс и стомашно разстройство".

Д-р Alperet се съгласи, че трябва да се внимава и с консумираната храна, напитки и лекарства, които могат да съдържат кофеин. В противен случай човек, който би изпил четири чаши кафе, всъщност абсорбира още повече кофеин! Необходими са обаче допълнителни изследвания за ползите от четири чаши кафе на метаболим.

Изследването идва след като други изследвания разкриват това кафето може да стимулира активността на кафявите мазнини, което изгаря калории и генерира телесна топлина. Експерти от университета в Нотингам заявиха, че пробивът може да помогне за справяне със затлъстяването.