дюкан

Овесени люспи

Трици са били използвани в миналото за изхранване на добитъка. В днешно време те се превръщат в любима храна сред хората за своите благоприятен ефект върху здравето. Триците също са включени в диетата на диетата на Дюкан.

Следващата статия ще ви разкаже повече за техните положителни свойства и защо те са важни, когато се храните в диетата на Дюкан.

Овесени трици и диетата на Дюкан

Трици са използвани във фазата на атака (чисто протеинови дни) като единствен източник на въглехидрати.

Трици можете да получите или земя, или не земята. Препоръчително е да се консумират несмлени трици в диетата на Дюкан, които имат по-добри свойства от смлените трици.

Овесена каша трици те могат да раздразнят вътрешностите, ако не сте ги яли преди, така че бъдете внимателни, когато ги въвеждате.

Благоприятно въздействие на овесените трици

  • овесените трици образуват слой върху лигавиците на стомаха и червата, който ги защитава
  • триците помагат за понижаване на LDL холестерола в кръвта
  • триците помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар
  • Триците помагат за премахването на вредни вещества, токсини, тежки метали и жлъчни киселини от тялото
  • триците ускоряват преминаването на храната през храносмилателния тракт, като по този начин предпазват чревната стена от въздействието на вредни вещества и изпарения, които се образуват от метаболизма

Овесени трици - ползи

1. Овесените трици са вкусни

Овесените трици са идеални за закуска. Можете да ги приготвите под формата на торта или просто да ги изсипете в кисело мляко или извара. Овесените трици се използват широко, от тях можете да правите палачинки, тесто за пица, дипове и сладкиши.

2. Овесените трици помагат за понижаване на холестерола

Овесените трици съдържат разтворими фибри, които понижават LDL холестерола (лошия холестерол). Разтворимите фибри намаляват абсорбцията на холестерол в кръвта. В триците има 50% повече фибри и разтворими фибри от овесените ядки.

3. Овесените трици ще осигурят усещане за ситост

Веднага щом ядете овесени трици, разтворимите фибри в стомаха абсорбират вода и се образува вещество, което предизвиква чувство на ситост.

4. Овесените трици забавят усвояването на захарта и мазнините

Овесените трици улавят малко мазнини и захари в тънките черва и излизат от тялото заедно с изпражненията.

Кои хранителни вещества със сигурност ще намерите в триците:

  • диетични фибри
  • Витамини от група В
  • цинк
  • желязо
  • фосфор
  • магнезий