Методът на Маккензи е набор от упражнения, техники, които подпомагат регенерацията и възстановяването на гръбначния стълб. Заедно голям брой физиотерапевти и лекари отдавна са потвърдили, че този метод е ефективна терапия. Упражнението работи чудесно за облекчаване на болката. Методът на Маккензи също може да помогне за облекчаване на симптомите на херния диск и проблеми, особено при болка при седене. Използвайки този метод, можете да ви помогнете да напреднете по-бързо в лечението на разкъсване на плочата и да намалите болката във врата и кръста.

методът

Метод на Маккензи - Преглед на историята

Робин Маккензи разработи своя метод през 1960 г. Този физиотерапевт от Нова Зеландия установи, че на някои пациенти е помогнато чрез "удължаване" от болки в гърба. След това тези пациенти успяха да се върнат към ежедневието и дейностите, които не можеха да правят преди. Подходът на Маккензи беше да премахне болката, която пациентите изпитваха в краката или ръцете си в резултат на болки в гърба. Също така ефективно помага за намаляване на болката поради честото седене, респ. болка, свързана със седене - дискова херния в лумбалния отдел на гръбначния стълб и болка в раменете и ръцете поради дискова херния в шийния отдел на гръбначния стълб. Методът се фокусира върху източника на болката, а не върху симптомите, които просто усещаме в краката и ръцете си. Централният аспект на метода на Маккензи е самолечението - възстановяването.

Методът на McKenzie помага да се научат пациентите, страдащи от болка в дисковата херния, как да се справят с болката от краткотрайно облекчаване на болката в началото на лечението чрез преживяване на ежедневните дейности без големи ограничения за минимизиране на рецидивите и предотвратяване на повтарящи се болки. Въпреки това, за някои видове пациенти със стеснен гръбначен канал (спинална стеноза), този метод може да не е ефективен и да влоши болката и симптомите на заболяването.!

Как методът на Макензи помага да се излекува дисковата игра?

Използвайки метода на Макензи, ще можете да научите упражнения, които помагат за разтягане на гръбначния стълб в частта, където е разположена повредената плоча, така че компресираният нерв се декомпресира, което причинява болка в краката, ръцете или други части на тялото - радикуларна болка.

Пациент, който иска да използва метода на McKenzie, трябва първо да се опита да намери физиотерапевт, обучен по този метод, тъй като всеки пациент ще бъде класифициран според симптомите в една от трите класификации (и вероятно повече). Въз основа на тази класификация той ще има списък от упражнения, които да изпълнява и постепенно ще му помогне да намали болката или дори да облекчи напълно болката. Накратко, тези категории могат да бъдат описани като проблеми (болка), свързани със седене, проблеми (болка), свързани с движение, когато материалът на плочата притиска нервите по време на движение и последно като дисфункция, свързана с операция или белези или неспособност да функционира правилно с болезнени органи.

Методът на Маккензи - Заключение

Ще се опитам да публикувам връзки тук към терапевти в тази област, за да можете да се свържете с експерти в тази област. За себе си ще кажа, че направих основните упражнения на McKenzie (ще намерите много видеоклипове в интернет, след като въведете ключовата дума) и почувствах известно облекчение. Моята мобилност и гъвкавост на лумбалната част на гърба ми обаче определено се е подобрила повече, така че може би ще опитам и други упражнения ...

Ето връзки към набори от упражнения, които практикувам с други, и мога да кажа, че те имат ефект, който не мога да преценя точно, защото те помагат само за облекчаване на болки в гърба:

Тук можете да намерите списък на YouTube упражнения за термина упражнения McKenzie: