чувствителни

Децата са много чувствителни наблюдатели. Те забелязват много добре какво се случва около тях. Те са чувствителни към ситуацията не само у дома в семейството, но и забелязват новините по телевизията или в Интернет. Понякога се чувстват стресирани или тъжни. Как учителите могат да им помогнат? Например като им дадете домашна работа, която е креативна, забавна или им помага да се отпуснат. Предлагаме ви няколко идеи.

Разбира се, дори и в тези времена децата трябва да учат, да пишат различни задачи и често да помагат у дома. Понякога нямат време за себе си, за собствените си мисли. Те нямат време да организират цялата нова информация, защото дори да имат момент, те бягат на компютъра, за да прогонят страха или скуката си. Мислех как да дам на учениците задачи, така че те не само да повтарят нещо, но така че задачата да им помогне да се успокоят малко, да влязат в себе си, да организират своите мисли, ценности, да се отпуснат и може би дори да подобрят настроението си. Не е нужно да изпращаме на учениците домашни задачи всеки ден, можем да им дадем и по-дългосрочна задача, която те постепенно изпълняват всеки ден. Ето няколко идеи. Разбира се, вие знаете много дейности, но понякога е добре нещата да се организират на едно място.

Писане на дневник

Нашите ученици и учители се оказаха в нетипична ситуация. Никой от нас не очакваше да учи от разстояние в продължение на няколко седмици. Много неща се случват всеки ден и особено чувствителните деца ги възприемат със страх. Дългосрочният страх отслабва, наред с други неща, имунитета, затова е добре да го премахнете. Доказано е, че писането за неща, които ни влияят негативно, ни помага да се справим психически с тях. Дневникът представя начина, по който учениците се научават да разбират себе си, т.е. да развиват самовъзприятието си. Това е и метод, чрез който те се научават да комуникират ненасилствено. Първо в писмен вид със себе си и когато разказват на някого какво са написали, говорят устно. Те също така развиват съпричастност по този начин. Чрез собственото си познание те се придвижват към по-добро познание на света и в крайна сметка се приближават до просоциалността с по-бързи стъпки. Затова се опитайте да предложите на учениците да записват своите наблюдения в дневник за поне 15 минути на ден. Ако не обичате да пишете, можете да рисувате или създавате комикси в дневника си. Дори обикновеното писане може да помогне на децата да се справят с често срещани малки или големи проблеми в живота.

Благодарствени списъци

Нека учениците от време на време записват за какво са благодарни през деня. Думата благодаря е една от най-красивите и силни думи. Повтаряйки го на глас, но също и по дух или записвайки в тетрадка, животът ни може да се промени драстично. Благодарността е чувството, че се отваряме, активира се дясното ни мозъчно полукълбо. Има процес, при който хормоните на щастието се секретират в тялото. Човек е благодарен, когато спре да се занимава с неща, които му липсват в живота, и се фокусира върху нещата, които има. Изведнъж се появява съвсем нов поглед към живота. Благодарността има още едно прекрасно качество и това е трансформацията на нашето внимание и енергия. Докато се съсредоточаваме върху това, което имаме, започваме да преосмисляме мислите си. Умът на благодарен човек има тенденция да бъде спокоен и хармоничен. Такъв човек може да получава и дава. Не го прави автоматично. С всеки нов прием се активира чувство на благодарност и това добавя радост и вътрешно удовлетворение. Лекарите посочват още, че такива хора са и по-здрави. Поради тази причина е добре децата, особено в тези трудни времена, понякога да ви благодарят писмено. Защо в писмен вид? Защото те се чувстват много по-осъзнати и се чувстват благодарни. То навлиза по-дълбоко в подсъзнанието им.

Петминутен дневник

Петминутният дневник е много прост. Състои се от пет минути писане сутрин, а също и вечер. Напишете три думи или изречения за всяко изречение.

Попълнете сутринта:

Благодарен съм за 1. _______________2. _________________ 3. ___________

Какво би ме зарадвало днес? 1. ____________ 2. ___________ 3. ___________

Утвърждения за днес. Аз съм: 1. ___________ 2. ___________ 3. ___________

Попълнете вечерта:

Как може да се подобри днес? 1. ___________ 2. ___________ 3. ___________

3 велики неща, които се случиха днес: 1. ___________ 2. __________3. __________

Пиша писма

Децата могат да напишат писмо до съученик, учител, член на семейството или руина от книга, филм или компютърна игра.

Писане на стихове

Стихотворение за себе си

Учениците също обичат да пишат стихове за себе си. Можете също така да им помогнете, като изпратите по имейл началото на стиховете, които те след това напишат. Стиховете могат или не могат да се римуват.

Моят дом е .

Сега говоря за .

Мразя да говоря.

Често ми се струва, че .

Смяна на жанрове

Учениците ще се опитат да превърнат приказка, репутация или кратък разказ в епична поема.

Завършете историята

Учителят изпраща по имейл началото на историята на учениците. След това задачата на учениците е да завършат историята според собственото си въображение.

Възстановяване на снимки

Кажете на децата да намерят снимка от детството в албума у ​​дома. Идеално, когато са били на около една година. Те ще се опитат да си представят какво вероятно са правили, когато снимката, която гледат, е направена преди години. След това ще напиша кратка история за себе си, вдъхновена от фотографията.

Те също могат да напишат такава история въз основа на снимки на своите предци. Те могат да използват стари снимки на своите баби и дядовци, но също и снимки на цели семейства, пространства, градове, сгради, различни събития преди няколко години. Благодарение на тази дейност те могат да говорят повече с бабите и дядовците си (поне по телефона). По този начин те също така могат да опознаят живота и миналото си по-добре. Много е важно да знаете семейството и пола си. Корените, върху които човек гради собствения си живот, са важни за човека.

Интервю с членове на семейството

През този период децата могат да опознаят живота на членовете на семейството си и чрез създаване на nterview. Кажете им да питат главно за младостта, детството и времето, в което са живели.

Вдъхновено от музиката писане

Учителят може да изпрати на децата релаксираща музика. В стаята си те слушат по-дълбоко тоновете и след около 10 минути записват думите, които им идват наум във връзка с музиката. След това тези думи могат да станат част от историята, която могат да измислят.

Аз съм камера

Децата гледат едно място в продължение на десет минути. Те описват подробно какво се случва на едно и също място в продължение на десет минути. Това също е много добра техника за релаксация. Те могат да седят до прозореца или на балкона.

Аз съм диктофон

Учителят казва (пише) на децата да си покрият очите. Например шал или шал. В продължение на десет минути те слушат и записват звуците, които чуват в „тишината на стаята си“. Те могат да бъдат и звуци, които чуват в коридора, отвън и други подобни.

Истории с известни герои

Децата могат да измислят истории, в които се появяват познати герои, които познават от оригиналните произведения.

Стихотворение от петте сетива

Това стихотворение се основава на пет човешки сетива и може да има следната структура:

И когато я докоснеш .

(Заглавието на стихотворението може да бъде всяка дума, която учителят посочи.)

Създаване на история според картинката

Учителят изпраща на децата снимка. След това децата свободно пишат историята според картината въз основа на собственото си въображение.

Персонализирана книга (видеоклипове, снимки)

През този период най-креативните ученици могат да започнат да пишат собствена книга, папка или комикс. Те могат също да правят свои собствени видеоклипове, фокусирани върху дадена тема, могат да създават презентации или да правят снимки на света от балон, тъй като той се променя всеки ден.

Според собственото си въображение учителите могат да възлагат свои собствени допълнителни задачи към тези дейности, които са пряко свързани с учебната програма. Например, когато изхождам от словашкия език, те могат да позволят на децата да определят част от речта, членове на изречението, граматични категории и други подобни.

Запознайте учениците с прости техники за релаксация

Медитация, основана на дълбоко дишане

Например учителят може да изпрати на учениците следните инструкции:

Седнете на турски стол или легнете по гръб. Когато седите в пуйка, не забравяйте да разтегнете естествено гърба си и да отпуснете раменете си. Затворете очи, поемете дълбоко въздух и наблюдавайте как стомахът ви се повдига (или сложете ръка на стомаха си и го наблюдавайте как се издига). С дълбоко вдишване се концентрирайте върху това как коремът ви се свива. Вдишайте през носа и издишайте през устата. Съсредоточете се само върху бавното и дълбоко дишане, не позволявайте на мислите да ви контролират.

5 - 10 повторения на някакво упражнение и студен душ

Учителят може да препоръча на децата да стават по-рано сутринта и да спортуват. Тази сутрешна тренировка не е истинска тренировка. Той е предназначен само за човек, който да го поеме. Когато децата прекарват поне 30 секунди върху тялото си, това веднага подобрява настроението им, а също така успокоява мислите им. Невероятно е и когато вземат леден душ за 30-60 секунди след тренировка.

Ходеща медитация

Ако по-големите ученици излязат сами, те могат да медитират някъде в гората, както следва:

Вятър

Докато ходите, съсредоточете се върху потока въздух около тялото си. Дори да няма вятър, въздухът около вас все още тече, като постепенно докосва лицето, шията, ръцете, краката ви. Това освобождава ума ви от излишни мисли и вие оставате с вятъра в настоящия момент.

Брой стъпки

Добрата и проста медитация се състои и в преброяване на стъпките ви. Ходете с обичайното си темпо. Отбройте първо 5 стъпки. След това бройте от 1 до 6. Медитацията тогава изглежда така: „1,2,3,4,5! 1,2,3,4,5,6! 1,2,3,4,5,6,7! Можете да броите до 10 постепенно и след това да правите отново едно и също нещо колкото пъти искате. При този начин на броене човек трябва да се концентрира правилно. Ако не го направи, лесно щеше да се брои до 20. След две минути преброяване спираш да мислиш за работа и осъзнаваш: „Днес е толкова красиво!“ Умът ти е закотвен в настоящето.

Удобно ходене

Фокусирайте се върху чувствата, свързани с ходещото тяло. Ако се фокусирате само върху походката си, движенията ви ще бъдат по-естествени. Това постепенно ще намали напрежението в тялото, ще се чувствате балансирани и отпуснати. Опитайте се да съчетаете дъха си със стъпките си. В рамките на 1-2 минути разходката ви ще бъде напълно отпусната. Правилната походка е красиво ритмична, икономична по отношение на енергийните разходи и циркулацията на телесните течности. Скованата походка е конвулсивна и изисква много усилия.

Приближаване:

  • Издишайте три пъти по време на първите стъпки.
  • Оставете издишването да се възобнови и започнете да дишате дълбоко.
  • Постепенно отпуснете раменете и бедрата.
  • Бъдете наясно как се колебаете леко, докато ходите.
  • Обърнете внимание на всички места, където усещате и най-малкото напрежение.
  • Насладете се на усещането за ходене.
  • Дръжте вниманието си само в настоящето. Когато ходите, просто ходете, не мислете за нищо друго.