Диетолозите често отделят мазни пържоли и свинско месо за по-постни парчета месо, като пилешки гърди
но те са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, което означава, че мазните храни никога не са забранени
За да се лекувате с кето за първи път - популярен диетичен план от мъже като Вини Гуадагнино от Джърси Шор - диетата изисква да получавате около 80 процента от дневните си калории от мазнини и 20 процента от протеини и 10 процента от въглехидрати. Това ви позволява да изгаряте мазнини като гориво: процес, наречен кетоза
Ето защо е известно, че Keto Die-Hards яде много сланина и сирене, но ако сте уморени, има много източници на месо, които вероятно не вкусвате. Бъдете креативни и пригответе един от тези пет мазни разфасовки месо за вечеря. Разбира се, не трябва да прекалявате с всяко хранене. Повечето диетолози препоръчват набавянето на здравословни мазнини от растителни източници като ядки и авокадо.