В днешно време има все повече хора, които се интересуват от здравословен начин на живот и свързаните с това здравословно хранене или физическа активност. С нарастването на интереса към здравните знания, толкова различна информация се излива върху нас, кое е здравословно и кое не. И така, на какво трябва да обърне внимание човек, който се интересува от здравето си? Неразделна част е храната, която ядем всеки ден, но днес ще се съсредоточим специално върху хранителната, вечно проклета съставка, наречена мазнини.

noizz

Хората, които забелязват хранителната стойност на продуктите в магазините, вече знаят, че мазнините водят до по-голям брой калории в даден продукт. Така че трябва ли да търсим продукти с ниско съдържание на мазнини веднага? Определено не! Мазнините също могат да ни помогнат много в току-що споменатите усилия за намаляване на теглото. Истината е, че един грам мазнини съдържа два пъти повече калории, отколкото въглехидратите или протеините, но тези „калории“ тялото може отлично да ни използва и засити за дълго време.

Мазнините са много важен елемент от храненето и участват в много процеси на нашето тяло. Те също са много важни за правилното функциониране на хормоните. Много е важно обаче да знаете, че не всички мазнини са полезни за здравето. Трансмастните киселини, съдържащи се в мазни пържени и нискокачествени храни, със сигурност не са полезни за нашето здраве.

Напротив,rechy, семена, риба или кокосово масло могат да направят чудеса с тялото и здравето ни. Мазнините също ни помагат при сърдечно-съдови заболявания, подобряват здравето на черния дроб, белите дробове, мозъка, имат положителен ефект върху имунната система, а също и върху нервната ни система.

И така, какво да направим, ако искаме да подобрим здравето си или фигурата си? Нека определено да не избягваме мазнините! Те са чудесен източник на хранене и гладът вече няма да бъде враг за нас. Включете във вашата диета „здравословни“ мазнини като риба, масла, ядки или яйца и резултатите няма да чакат дълго.