упражнения

Липсата на упражнения се споменава по-специално във връзка със загуба на тегло. Факт е обаче, че физическата активност, или по-скоро липсата й, засяга и хората, които нямат проблем с теглото. Всичко, което трябва да направите, е да се поглезите с 20 минути бързо ходене на ден и всичко може да бъде различно.

Липсата на физически упражнения причинява два пъти повече смъртни случаи в Европа, отколкото затлъстяването. Това сочат заключенията от дванадесетгодишно проучване, обхващащо над 300 000 души, каза обезитологът Дита Пихлер. Тя цитира констатациите на британски учени, че бездействието в Европа е причина за 676 000 смъртни случая годишно, докато наднорменото тегло убива 337 000 души. Ако всеки човек прекарва поне 20 минути на ден, разхождайки се бързо, това би имало значителни ползи за него, съгласяват се чешките лекари с британските колеги. .

Затлъстяването и липсата на движение ръка за ръка

, Физическите упражнения са полезни, независимо от телесното тегло. Затлъстяването и липсата на упражнения често вървят ръка за ръка. Известно е обаче, че дори слабите хора са изложени на риск от здравословни проблеми, ако не се движат. И затлъстелите хора, които спортуват, се радват на по-добро здраве от затлъстелите, които не се движат. " - обобщи лекарят .

Липсва и тънък

Британско проучване установи най-висок риск при хора, които са физически неактивни, в съответствие с нормалното телесно тегло, наднорменото тегло и затлъстяването. Според проучването справянето с липсата на мобилност в Европа би го направило намалява смъртността с почти 7,5%, премахвайки затлъстяването с 3,6% .

Има риск от диабет или проблеми със сърцето и кръвоносните съдове

Заболяванията, причинени от липса на упражнения и затлъстяване, са до голяма степен еднакви например сърдечно-съдови заболявания или диабет тип 2 . С нарастването на затлъстяването се справят и някои страни например данъци върху захарта или мазнините, експертите съставят списъци на здравословни и нездравословни храни . Например в Чешката република поправка в Закона за образованието е забрана на нездравословна храна в училищните автомати от септември; Дания, въведена преди няколко години данък върху хранителните мазнини, премахна го за неуспех .

Данъците работят само временно

Според Пихлер въвеждането на нездравословни данъци върху храните не е спасително лекарство за затлъстяване . , Опитите за въвеждане на данъци винаги са имали само временен ефект в света. Хората реагират на промяната на цените само за няколко седмици и след това се връщат назад и обратно към старите навици. " - обясни тя .

Отрицателните кампании не работят

Според нея е от съществено значение да балансира приема на енергия от храната и разхода й чрез движение . Гледката на обществото за затлъстяването също оказва влияние. Опитите за борба със затлъстяването чрез негативни кампании са неуспешни, каза Пихлер в проучване на калифорнийски учени. Те са открили, че при хора, които се чувстват наднормено тегло като свой проблем, те могат да имат медия съобщения, заклеймяващи затлъстяването, водят от своя страна до ядене на още по-калорични храни и вярват много по-малко, че могат да контролират приема на храна, така че да не наддават на тегло .

Започнете да се движите още днес! Прочетете съвети и съвети от експерти как да отслабнете.

Как се стремите към достатъчно ежедневни упражнения? Пишете на други читатели в дискусията под статията.