убива

Липсата на упражнения убива два пъти повече хора от затлъстяването. Това е резултат от проучване, проведено в Европа през последните дванадесет години от изследователи от университета в Кеймбридж. Те открили, че 676 хиляди души умират всяка година поради физическо бездействие, докато 337 хиляди души умират поради наднормено тегло. В заключенията от своето проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, експертите заявяват, че само 20 минути по-бързо ходене на ден е от голяма полза за всички. Според учените хората с всякакво тегло трябва да се занимават с физическа активност.

Затлъстяването и физическото бездействие обикновено вървят ръка за ръка. Известно е обаче, че тези, които не са активни, имат големи здравословни проблеми. А затлъстелите хора, които спортуват, са много по-добри в това, отколкото тези, които не се движат.

Учените са наблюдавали общо 334-161 европейци през 12-те години. Те проследяваха колко са физически активни, обиколката на талията им и записваха всички смъртни случаи. „Имаше по-голям риск (преждевременна смърт) на тези, които бяха определени като неактивни. И това се отнасяше за хора с нормално тегло, както и за хора с наднормено тегло и затлъстяване “, каза един от изследователите Улф Екелунд. Според него повече физическа активност би намалила смъртността на населението на Европа.

„Трябва да се опитаме да намалим затлъстяването. Мисля обаче, че физическата активност също трябва да бъде призната като важна част от стратегията за обществено здраве ", каза Екелунд, който живее в Норвегия, където се казва, че много често ходи на ски бягане и тренира интензивно поне пет часа всяка седмица. Достатъчна е обаче и бърза разходка. Според него хората просто трябва да планират деня, така че някаква физическа активност да се впише в него.

„Двайсет минути физическа активност, съответстваща на бързото ходене, трябва да се прави от всеки, или по пътя към или от работа, или по време на обяд или вечер, вместо да гледате телевизия“, добави норвежкият експерт.