упражнения

Липсата на упражнения и лошите хранителни навици са най-честите причини за затлъстяване и наднормено тегло. Според Световната здравна организация (СЗО) затлъстяването вече се превръща в епидемия: през 2014 г. над 1,9 милиарда възрастни са с наднормено тегло в световен мащаб, от които 600 милиона са със затлъстяване. Честотата на затлъстяването се е удвоила между 1980 и 2014 г.

Експертите смятат, че затлъстяването е медицинска бомба със закъснител. Въпреки че на пръв поглед може да не изглежда така, Прекомерното тегло е една от най-честите причини за преждевременна човешка смърт в световен мащаб.

Затлъстяването и наднорменото тегло са основните рискови фактори за редица заболявания, включително рак. Още в детството те причиняват сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол, високо кръвно налягане или диабет тип 2. Тревожно е, че броят на педиатричните пациенти, лекувани от диабет, се увеличава всяка година.

Освен това хората с наднормено тегло трябва да издържат на по-голямо натоварване на ставите, костите и съдовата система, което може да доведе до дегенеративни заболявания на костите и ставите или гръбначния стълб.

Според СЗО детското затлъстяване е свързано с по-голям шанс за преждевременна смърт или увреждане в зряла възраст.

Затлъстяването причинява не само здравословни, но и социални и психологически проблеми. Децата с наднормено тегло често са жертви на социално изключване, подигравки и тормоз. Това причинява депресия, сложност и намалено самочувствие, които понякога продължават до края на живота.

Болестите, причинени от наднормено тегло, могат да бъдат предотвратени

Добрата новина е, че наднорменото тегло и затлъстяването, както и заболяванията, които те причиняват, могат до голяма степен да бъдат предотвратени.

Въпреки че затлъстяването е свързано и с гени, които никой не може да контролира, остават най-честите причини за недохранване и липса на упражнения. Всеки може да коригира предпочитанията и начина на живот на себе си, семейството и децата си и Най-добрата профилактика срещу затлъстяването и свързаните с него заболявания е физическата активност и здравословното хранене.

Според Световната здравна организация децата и младите хора трябва да се занимават с някаква физическа активност поне час на ден. Това може да бъде активен спорт, или просто ходене или колоездене. Обикновените разходки с куче също се броят.