тегло

Наднорменото тегло и затлъстяването са актуални теми. Затлъстяването е най-често срещаното метаболитно заболяване в днешния свят. Що се отнася до възрастните и децата, това е проблем. Ако присъства в детска възраст, има голяма вероятност да бъде в зряла възраст. Това обаче значително увеличава риска от заболеваемост.

Наднорменото тегло и затлъстяването при деца, предучилищна възраст, пубертет или млади юноши е сериозен здравословен проблем. Тя има за цел бъдещи здравословни усложнения.

Ти питаш:
Какво е наднорменото тегло и затлъстяването?
Какво да направим срещу нея, за да я избягват децата ни?
. и не са имали ненужни здравословни проблеми в бъдеще?

Излишната мастна тъкан не е само видим проблем. Отрицателни оказва влияние върху целия организъм. Причината за затлъстяването може да е в генетично или хормонално нарушение. По-рядко обаче.

Неподходящи хранителни навици и затлъстяване на родителите

Разбира се, Основната причина за затлъстяването е дисбаланс в приема на енергия а разходи.

Той обхваща това твърдение неправилни хранителни навици а липса на упражнения.

Изследванията показват, че родителско затлъстяване е едно от предположенията на нея произход при дете. Особено ако и двамата родители са с наднормено тегло. ако е затлъстел самотен родител, така е риск тройно a pri и двамата родители се увеличават десетократно.

Те влияят значително на детето хранителни навици на родителите. Освен това присъства заседнал начин на живот. И днес медиите също оказват голямо влияние върху това.

Сериозни рискове от детско затлъстяване

Основната причина за безпокойство е усложнения. Отрицателното въздействие на голямото тегло е в целия организъм. Ако продължи до зряла възраст, рискът е голям.

Високото тегло има отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система

Основна въздействие на затлъстяването е на:

  • метаболитни нарушения на мазнините и захарите
  • съхранение на мазнини в черния дроб, нарушаване на неговата структура и дисфункция
  • диабет II. Тип
  • сърдечно-съдови заболявания
  • загуба на съдова еластичност
  • високо кръвно налягане
  • хронични заболявания на дихателната система, сънна апнея
  • камъни в жлъчката
  • натоварване на опорно-двигателния апарат и неговите деформации
  • нарушения на репродуктивната система, съзряване, безплодие в зряла възраст
  • синдром на поликистозните яйчници
  • увеличава риска от рак в зряла възраст
  • психични разстройства

Как да диагностицираме затлъстяването?

Дори в детството се използва за определяне на затлъстяването ИТМ изчисление. Какво съкращение индекс на телесна маса. Формулата за изчисляване е тегло в kg/височина в (m) 2 . въпреки това, при децата оценката е свързана с възрастта.

Според Wikiscript, за точна оценка използва се процентилната графика на ИТМ, според Bláha и Vígnerová. Когато при 90-ия процентил ИТМ е с наднормено тегло и затлъстяването е над 97-ия процентил. За информация представяме графиките в линка.

Други методи разчитат измерване на подкожната мастна тъкан, обиколка на колана, бедрата. Използва се също биоелектричен импеданс (BIA) или двойна рентгенова абсорбциометрия (DXA).

Превенцията и лечението са важни

Той има важна роля предотвратяване.

Разбира се, че е по-лесно да се предотврати затлъстяването, как да се лекува в развитата фаза. Но ако вече има наднормено тегло или затлъстяване, е необходимо контролирано лечение от лекар.

При лечение на затлъстяване участва педиатър, така педиатър, диетолог, психолог и помощта също е подходяща личен спортен треньор. В някои случаи е подходящ за деца първоначално болнично лечение. По-късно също е полезно Спа лечение.

Диета и навици

Важна роля има диета и хранителни навици.

Най-добре е оформление на храната в по-малки дози през целия ден, а именно до пет порции. Редовен доход Диетата играе важна роля и засяга и хранителните навици на детето за навика на организма.

Диетата трябва да има подходящ състав и трябва да бъде рационално с представяне на всички компоненти.

Диетичен режим той няма задачата за бързо и краткосрочно намаляване тегло. Напротив, теглото го прави намалява постепенно. Значително е дългосрочна поддръжка нормални стойности на теглото.

В този случай може да се очаква намаляване на риска от усложнения и сериозни заболявания. Често се получава бърза загуба на тегло re-gain, което е известно като да - да ефект.

Той също играе важна роля достатъчен режим на пиене. Най-добре е да пиете чиста вода. В случай на сокове, пресните сокове, разредени с вода, са подходящи през деня, а не вечер. Подсладените бутилирани води не са подходящи.

Подходяща и неподходяща храна и някои принципи

Упражненията са важни за децата

Профилактика и лечение освен това включва разумни, увеличен физическа дейност а ограничение на пасивния живот. Когато в някои случаи е най-добре помощ на личен треньор.

Физическа дейност всеки ден, траен поне два часа. Необходимо е да се вземе предвид натоварването на опорно-двигателния апарат, ставите. Плуването е най-доброто, Колоездене, от началото също по-дълги разходки, туризъм.

Пасивно поведение е необходимо за предотвратяване, е подходящ движение навън, при всяко време. Необходимо е да водите детето към занимания, спорт. Ограничения върху заседналия начин на живот зад компютъра и гледане на телевизия.

Подкрепа за семейството

Необходимо е по време на лечението участие на цялото семейство.

Както при промяна на хранителните навици, така и при водене до физически дейности. Не на последно място е важно психологическа подкрепа на детето, което може да предотврати сериозни проблеми с психичното здраве.

Подкрепата на цялото семейство има положителен ефект

Изследвания на британски изследователи потвърждават, че ако детето е затлъстело на 11-годишна възраст, затлъстяването ще продължи и до зряла възраст.

За да обобщим, важно е да водим децата към здравословен начин на живот от най-ранна възраст. Физическа активност, правилни хранителни навици, консумация на плодове и зеленчуци. Всичко това се отразява на здравословното им физическо, както и психическо развитие.

Тест за затлъстяване

Лесни въпроси за наднорменото тегло и затлъстяването.