- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Личи (Личи) е екзотично и изключително здравословно мезе. Опитай…
Личи е вкусен и здравословен екзотичен плод, който съдържа широк спектър от активни вещества ... Благодарение на тези вещества цялостното човешко здраве се подобрява и може да помогне и за намаляване на теглото. Не пропускайте такава възможност, опитайте нещо ново и особено здравословно ...
Относно екзотичните плодове личи
Китайска двойна слива (лат. Littchi Chinensis) - семейство сапуни
Личи или Личи е екзотичен плод, който произхожда от Китай и откъдето е дошъл в света. Личи расте в тропиците, като обича светлината и топлината като всяко субтропично растение. Дървото на личи расте на височина 10 - 15 метра. Личи е екзотично растение (дърво) и поради това не може да се справи със студове, въпреки тази естественост на екзотичните растения, дърветата личи живеят до 280 години. Вкусният плод на личи (личи) е скрит под кожата на този плод, подобно на ядка. Цветът на тази кора може да бъде розов, оранжев или червен. Кожата не е годна за консумация, така че я изхвърлете. В средата на вкусната плът, която има бял цвят, до който можете да стигнете след отстраняване на кожата, все още има скрит камък. Преди консумация камъкът трябва да се отстрани, той също не може да се яде, подобно на кълвачите.
Какво съдържа личи като активни съставки?
Личи (личи) е като повечето екзотични плодове, пълни със здравословни и активни вещества, вижте за какви вещества става въпрос ...
Въглехидрати, фибри, протеини, антиоксиданти, желязо, магнезий, калций, мед, цинк, натрий, манган, селен, калий, фосфор, омега 3, омега 6 ненаситени мастни киселини, витамини В, С, Е, К и фолиева киселина.
Хранителна стойност - личи (100g)
KJ– 264,6 Kcal– 63 Протеин– 1,22 g Въглехидрати– 15,8 g
Фибри - 1,8 g Вода - 80 g
Личи съдържа минерали - 100 g
| Желязо | 0,5 mg | Цинк | 0,14 mg |
| Калций | 5,7 mg | Мед | 0,09 mg |
| Магнезий | 11,5 mg | Омега 3 киселини | 63 mg |
| Фосфор | 32,5 mg | Омега 6 киселини | 69,5 mg |
| Калий | 165 mg | Натрий | 1,2 mg |
| Селен | 0,8 ug | Манган | 0,17 mg |
Личи съдържа витамини - 100 g
| Витамин В2 | 0,15 mg | Витамин Е | 0,25 mg |
| Витамин В3 | 0,8 mg | Витамин К | 0,77 mg |
| Витамин В6 | 0,19 mg | Фолиева киселина | 17,5 ug |
| Витамин Ц | 78 mg |
Ефекти върху здравето на плодовете на личи
Личи има всички тези страхотни ефекти върху тялото! Дори да не ядете този екзотичен плод всеки ден, той със сигурност ще ви се отплати, когато го намерите в магазина ...
- Подпомага имунитета и предпазва клетките от свободните радикали
- Профилактика срещу някои видове рак
- Детоксикация на организма и антисептични ефекти
- Подпомага храносмилането и ускорява метаболизма
- Увеличава производството на стомашни киселини (жлъчка)
- Подпомага апетита, премахва анорексията
- Подобрява редовното изпразване и прочиства дебелото черво
- Нормализира нивата на кръвната захар
- Той понижава високия холестерол и високото кръвно налягане
- Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
- Успокоява нервната система, премахва стреса
- Диуретично действие, регулира нивата на водата в организма
- Почиства пикочните пътища и бъбреците
- Поддържа цялостен младежки вид
- Подобрява качеството на ноктите и косата
- Подпомага заздравяването на кожата, поддържа я еластична и хидратирана
Има ли личи ефект върху загубата на тегло?
Личи (личи) е подходящ екзотичен плод за отслабване, почти като всеки друг. Този плод има активни вещества, които насърчават здравето и особено самата загуба на тегло до желания ефект. Фибрите, витамините и киселините подпомагат храносмилането, изпразването и елиминирането на телесните мазнини. Личи е плод и затова е необходимо да се консумира, само като добавка към здравословна и балансирана диета. Всички плодове трябва да се консумират при здравословно отслабване, само като хранителна добавка, а не като заместител на конвенционалната храна. От плода на личи може да се направи напитка, сок или да се добави към млечно хранене.
Как да консумираме личи
Можете да си купите личи като цели плодове, които трябва да приготвите преди ядене - до състояние на годни за консумация. Както може би сте забелязали, този плод има по-твърда обвивка на повърхността. Кожухът или кутията от плод личи е подобен на черупката на ядка. Внимателно отстранете тази обвивка и ще стигнете до вкусното ядро, което се консумира от личи. Сърцевината на личи все още съдържа камък, който също трябва да бъде отстранен. Ако вече имате ядливата сърцевина на личи, която е бяла, с цвят на желе, можете да я смесите с храната си. Можете да използвате личи навсякъде, където има други плодове. Можете също така да направите сладко намазване за кисело мляко, каша, извара, коктейл, плодова салата, сок, торта или от него. Консумирайте личи 1-2 пъти седмично - 8 парчета плодове.
Рецепта за личи смути напитка
Със сигурност още не сте пили този смути, но със сигурност ще го харесате! Той е лек, вкусен и можете да промените използваните видове плодове според вашия вкус. Това смути от личи е подходящо за десета, оловрантна или като освежаваща напитка през деня.
Вие се нуждаете: 10 парчета почистено личи, половин банан, вода.
Поставете почистените личи в блендер за смутита, добавете почистения банан и изсипете вода. Смесете в гладка каша и коригирайте плътността на смутитата с вода.
Щракнете за уголемяване
И не бива да забравяте всички позитиви, които има ананасът! Кликнете тук, за да научите ... Какви вещества има, което има положителни и възможни отрицателни ефекти, какъв ефект има върху отслабването, как да отглеждате ананаси и има и три рецепти за вкусни ястия от ананас!