ТОПКИ БАНАНА ЧИЯ
2 топинга. супени лъжици семена от чиа 1 супена лъжица фъстъчено масло 1 чаена лъжичка какао (не гранко) люспи (овесени ядки, елда, пшеница) 2 големи лъжици 1 банан подсладен с мед, агаве или кленов сироп кокос - за опаковане - може или не (съставки, които можете да добавите от окото според консистенцията и вкуса) Ще вземем по-голяма купа, банан (най-доброто ...
Цвекло триъгълници
Триъгълници от цвекло 150 g варено цвекло 230 g пълнозърнесто брашно от спелта 50 g омекотено масло или масло от ghee 1 PL зехтин 2 cl хималайска сол 100 ml вода 2 шепи тиквени семки ленено семе сусам Поставете вареното цвекло в блендер и разбъркайте кашата. Добавете брашно от спелта и разбъркайте заедно. Образува се много гъста ...
СУРОВИТЕ локви, пълни със здравословни мазнини и енергийни ползи дори за отслабване!
Метаболитни макови семена или орехи. И уж отслабването е страдание и отказ! Където ?! Ако знаете с кого и как да отслабнете, дали да изграждате силни мускули! Отлична и вкусна алтернатива, която ще зарадва много от вас! Какво ни трябва за две порции? Едно няма да е достатъчно! Те също са страхотни! Те влияят върху подобряването на настроението, защото хормонът на щастието не се създава ...
Здравословна закуска от бадеми, семена и растително мляко.
Здравословна закуска от бадеми, семена и растително мляко. Отлична комбинация от здравословни растителни протеини и мазнини под формата на бадеми и семена. Въглехидрати под формата на сушени малини и ягоди или прясна настъргана ябълка. Трябват ни: слънчогледови семки и настъргани бадеми/може да има и други ядки /, малко кокосова мазнина, канела, кокос, едро настъргана ябълка или сушени малини, плодове. От ...
Сурово разпространение на тиквени и слънчогледови семки.
Сурово разпространение на тиквени и слънчогледови семки. Вече споменахме положителните ефекти на различни семена. Припомняме - че е добре да ги използвате без термична обработка и накиснати. Можем да заменим мазнините и въглехидратните ястия с пълноценни протеини и богати на масло рецепти. Ето един от тях: Тази рецепта е особено подходяща, ако nám
Тиквени семки с бадеми - бърза рецепта за бадем!
Рецепта от тиквени семки и бадеми. Тази рецепта е много проста, вкусна и преди всичко здравословна! Подходящ е за деца и възрастни, дори като основа за диетични програми, за здравословно и бързо отслабване, за изграждане и поддържане на мускулна маса, за любителите на суровата диета, вегетарианците и всички разумни хора! И вие сте, нали? Защо? Комбинация от растителни ...
Намажете с мечешки чесън от смес от семена
Намазва се с порция мечешки чесън Смеси от семена (тиква и слънчогледови семки, приблизително 6 - 10 бр.) Шепа пресен мечешки чесън 1 супена лъжица Тамари 1 супена лъжица водорасли (Нори, Dulse) чесън на вкус лимонов сок на вкус 1 чаена лъжичка оцет непизастър вода като необходимо Смесете всичко на ситно. Добавете вода според това как ...
Моркови банички - рецепта за здравословна диета!
Моркови банички - рецепта за здравословна диета! Отличен и здравословен, пълен с витамини - и все пак искаме това! Бърза рецепта - имаме нужда от нея: 100 г семена от ечемик или тиква, 2 ситно настъргани моркови, лимонов сок, лук, ароматизирани на вкус, морска сол или водорасли. Можем да добавим и супена лъжица студено пресовано масло на вкус - аз ...
Цвекло, спанак и тиквени семки!
Цвекло, спанак и тиквени семки! Ако сте стерилизирали органично цвекло или ваше собствено - използвайте това, ако не, препоръчвам пресни, но фино настъргани листа спанак, билки на вкус и слънчогледови или тиквени семки. Смесете цвекло и спанак, подправете с билки, малко морска сол и ако сте след строга фаза с масло - изберете зехтин там, ...
Смес от семена със сезонни зеленчуци
СЪСТАВКИ за 1 порция (ако сте в интензивна строга фаза, следвайте препоръчаното тегло според личния си план)! 10 клетки Смес от семена (5 клетки от слънчогледови семки и 5 клетки от тиквени семки) 100 г зелени пресни аспержи 50 г пролетен лук 2 клетки рапично масло Хималайска сол, черен пипер 1 връзка зелено…