Истинско чудо на природата, съдържащо се в малки семена - точно така би могла да се опише невероятната сила на лененото масло. Освен че съдържа много важни и ниско в диетата ненаситени омега-3 мастни киселини, неговият компонент са и редки лигнани. Лененото масло е дори един от най-успешните борци с рак и сърдечно-съдови заболявания. Определено е най-здравословната от всички известни мазнини и въпреки че е мастна, помага при отслабване.
Огромна сила на малко семе
И това е буквално вярно. Лененото масло е незабележимо, достъпно, относително евтино и въпреки това много хора все още не знаят за неговите ефекти. В същото време е невероятно колко положителни за здравето носи тази течност. Според някои експерти редовната му консумация в точно определени количества и комбинации дори осигурява почти 100% защита срещу рак.
Чудотворното съдържание на ленено масло
Основните причини за огромната якост на лененото масло са неговите компоненти:
- ненаситени Омега-3 мастни киселини - Лененото масло е дори най-богатият им източник. Това са етерични масла, които са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло
- лигнания - Звучи невероятно, но лененото масло е и най-богатият естествен източник на лигнани. Те са растителни химикали със значително противораково, антибактериално, антивирусно и противогъбично действие. Ленените семена съдържат до сто пъти повече от всеки друг растителен източник
- диетични фибри - много важно за правилното функциониране на червата. Освен това намалява риска от рак на дебелото черво
- витамини: E, B1, B2, B3, B5, B6, B9
- минерали: желязо, цинк, калций, фосфор, натрий, калий, магнезий, манган, мед
- бета каротин
Ленено масло и отслабване
Лененото масло също е богато на омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини (т.е. здравословни мазнини), които влияят положително не само върху здравето на сърдечно-съдовата система, но и върху загубата на тегло.
При редовна употреба метаболизмът се ускорява (превръщането на веществата в енергия и т.н.), което играе една от ключовите роли при отслабването. Лененото масло също участва в детоксикацията на организма (разграждане на токсините), което също е много важно по отношение на цялостното здраве и загуба на тегло - ако тялото е залято със замърсители, е много трудно да отслабнете.
Другите две причини за използване на ленено масло за отслабване са както следва - Консумацията на ленено масло намалява апетита (тъй като стабилизира нивата на кръвната захар, неговите колебания предизвикват повишен апетит за дъвчене и преяждане) и насърчава изпразването (и чувството за лекота при загуба теглото определено радва).
Как да ленено масло?
Тялото трябва да свиква с лененото масло постепенно. През първите дни го приемайте само сутрин на гладно в количество от една чаена лъжичка. На следващия ден добавете ленено масло за вечеря, вземете го около два часа преди лягане в същата доза като сутринта. След две до три седмици използвайте ленено масло три пъти на ден в продължение на поне три месеца. Ако не харесвате самото масло, добавете го към зеленчукови салати, което ще му придаде уникален вкус.
Кога трябва да го вземете?
Лененото масло трябва да се използва особено като превенция срещу рак, сърдечно-съдови, дегенеративни и хронични заболявания на днешния свят. Освен това обаче е изключително полезно за следните проблеми:
- възпаление на червата, пикочните пътища, кожата
- намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
- алергия, атеросклероза, остеоартрит
- понижава холестерола, високото кръвно налягане и кръвните триглицериди
- повишава добрия и намалява лошия холестерол
- поддържа здравословна функция на простатата
- помага при проблеми с бъбреците
- има благоприятен ефект при ревматоиден артрит и помага да се поддържа здрава опорно-двигателна система дори в напреднала възраст
- подобрява физическата жизненост и увеличава енергията
- помага при проблеми по време на менопаузата
- помага при диабет тип 2
- помага при мъжка дегенерация - причината за слепота при възрастните хора
Пазете се от правилната употреба
Девственото, студено пресовано ленено масло е истинско лекарство за тялото. Трябва обаче да се внимава да се гарантира неговата трайност. Ако обаче маслото е остър и остарял, никога не го пийте, тъй като в това състояние то е силно канцерогенно. Можете обаче да го консумирате и под формата на вкусни ленени семена, които са значително по-евтини и можете да направите кулинарните си рецепти специални с тях.