Дайте на тялото си подходящ детокс, за да се отървете от токсините, да стартирате метаболизма, да подобрите храносмилането, кожата, косата и ноктите. Детоксът е добър не само след зимата, но можете да му се отдадете по всяко време на годината, когато пожелаете.
Можем ефективно да намалим натрупването на токсини в тялото чрез правилен начин на живот, но, за съжаление, поради настоящите фактори на околната среда, те не могат да бъдат елиминирани. Детоксикацията обаче може да ви помогне да се отървете от токсините от тялото си и трябва да се повтаря поне веднъж годишно. Какво смути за детоксикация?
източник на снимки: adobestock
Рецепта за смути от целина и оранжево
Вкусно детоксикиращо смути ефективно започва храносмилането ви! Целината също понижава холестерола, е естествен диуретик (толкова идеален за детоксикационни смутита), намалява възпалението, помага за предотвратяване на рак и насърчава правилното кръвно налягане. По време на детоксикацията си можете да хвърлите целина във всяка от вашите рецепти за смути. Има наистина страхотни ефекти върху тялото и в комбинация с портокал е витаминна бомба!
Нуждаете се от:
- 1 портокал
- 1 стрък целина (стъбло, не бивол)
- лимонов сок
- половината от по-малък морков
- малко пресен магданоз.
Накъсайте почистения портокал на полумесеци и сложете в блендер, добавете почистените моркови, нарязани на по-малки парчета. След това се измива целина на стъблото, лимонов сок (на вкус), вода и накрая магданоз. Смесете го и сте готови, просто пийте и детоксикирайте правилно!
Съвет за вас:
Избираме шейни и боб - Сравнете 6-те най-добри за 2021 година
Най-добрите шейни и бобслей Съдържание1 Най-добрите шейни и бобслей1.1 11.2 SULOV шейни1.3 21.4 Stiga bobs1.5 31.6 Acra шейни2 Прегледи на шейни и bobs3 1. Дървени шейни SULOV Tatra дължина 105 см + детска кошара + каишка4 2. Детски bobs Stiga Pacer Brake Duo5 3 Acra шейна метална детска червена6 4. Stiga Snowracer SX PRO, черна7 5. Acra […]
Спанак - смути от манго за детокс - рецепта
Спанакът е отлично средство за предотвратяване на рак на гърдата, стомаха, кожата, простатата и яйчниците. Освен това има антиоксидантен ефект, помага за предотвратяване на дегенерация на жълти петна и се препоръчва при високо кръвно налягане, анемия или запек. Може да намали риска от инсулт и трябва да се консумира от бременни жени, тъй като е важно за правилното развитие на плода. Допринася за правилната функция на мозъка, предотвратява язви и помага с UV лъчение.
Казано е, че Спанакът съдържа най-много желязо от всички растения, но това не е съвсем така. Учените са допуснали грешка в изчисленията и са допуснали грешка в десетичната запетая. Спанакът съдържа желязо, но не в големи количества, витамин А и К са на преден план.
Приготви се:
- 2 чаши пресен спанак
- 2 узрели манго
- 1 банан
- Лимонов сок
- Чаена лъжичка мед
- Семена от чиа
Измийте добре спанака, обелете и нарежете мангото и банана. Както винаги, сложете всички съставки в блендер, разбъркайте добре и сервирайте идеално свежи. Можете да го украсите с парченца манго.
Smootie за детоксикация с римска салата и боровинки - рецепта
Боровинките принадлежат към един от най-здравословните плодове в света! Освен че имат отличен вкус, те допълват тялото с витамини, антиоксиданти и необходимите минерали. По-конкретно, те съдържат витамини А, Е, С, В1, В2 и В6, фолиева киселина, от минералите това са предимно калций, желязо, цинк, фосфор, мед, магнезий и също големи количества бета-каротин. Синьо-виолетовият цвят е знак за висок антиоксидантен ефект, поради което боровинките са идеални за детокс смути. Те също са добър плод за диабетици, защото намаляват малко кръвната захар.
Римска салата - или дори цар на листни зеленчуци - съдържа в 100 g повече от 100% от препоръчителната дневна доза витамин А и витамин К. Освен това осигурява идеалното количество витамин В1, В2, В6, манган, калий, желязо, калций, магнезий фосфор и мед. Според учените високото съдържание на антиоксиданти има ефект и върху сърдечно-съдовите заболявания.
Какво ти е необходимо:
- 1 ромена маруля
- ¾ чаши боровинки
- 1 ябълка
- ¼ лимон
- 2 чаши хладка вода
Измийте добре римската салата и боровинките, извадете ядките от ябълката и след това я нарежете. Използвайте лимонов сок. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте старателно, сервирайте веднага.
източник на снимки: adobestock
Зелено детокс смути
Ако искате успешно да детоксикирате тялото си, смути е идеален за това. Благодарение на неговата последователност и съдържание всички хранителни вещества се абсорбират много бързо в тялото и снабдяват тялото с антиоксиданти, които допринасят значително за детоксикацията. Ако искате да детоксикирате тялото, добавете цитрусови плодове, плодове с високо съдържание на фибри, зелеви зеленчуци, цвекло, аспержи и чесън към вашите смутита.
Ще имаш нужда:
- 1 киви
- 1 банан
- ¼ чаши с ананас
- 2 парчета целина
- 2 чаши спанак
- 1 чаша вода
Обелете кивито и банана и го нарежете на кръгчета, почистете ананаса и го нарежете на кубчета, обелете и нарежете целината и измийте спанака. Поставете всичко в блендера и налейте вода в блендера според плътността на смутито. Изсипете готовото смути в чаши и сервирайте веднага.
Смути от краставица - праскова
Краставицата се гримира 90% вода, така че е чудесен избор, ако през деня сте пренебрегнали рутинното си пиене. Съдържа витамини А, В и С, благодарение на тях ще укрепите имунитета и ще снабдите тялото с енергия. Отделните витамини също участват в подобряването на качеството на кожата.
При редовна консумация краставиците могат да помогнат на бъбреците. Той изхвърля токсините от тялото. Той намалява нивата на пикочната киселина и по този начин помага за подобряване и функциониране на бъбреците. Високото съдържание на вода и ниската калоричност правят краставиците чудесна храна за тези, които искат да направят нещо със своята линия. Можете да го включите освен смути за детоксикация и в различни салати.
Състав:
- 1 и ½ чаша вода
- 1 праскова
- ½ по-големи краставици
- 1 лимон
- 3 дати
Процедурата отново е проста. Нарежете прасковата на месеци, премахнете, разбира се, обелете костилката, краставицата и я нарежете на колелца. Поставете в блендер, добавете фурми, лимонов сок и вода, ако е необходимо. Смесвате всичко гладко и го поднасяте. Добър апетит!