Дял

Вече писахме няколко пъти за факта, че смутито е здравословен и диетичен вариант на закуска. Но можете ли да се отдадете на смути за вечеря? Как го приготвяте вечер, за да бъде диетично, здравословно и хранително? Ето няколко съвета и идеи за обикновена смути вечеря. Пригответе следните рецепти за смути и ще видите, че всеки член на семейството ще им хареса.

вкусни

Смутито за вечеря всъщност е бърза и здравословна вечеря

Познавате ли чувството, когато дойдете уморени от работа и последното нещо, което искате, е да прекарате един час в кухнята? Смутито за вечеря е начин да не гладувате и да се храните бързо и здравословно. Точно. Можете да приготвите смути за няколко минути и да избегнете нездравословните атракции на хладилника. Идеална здравословна и бърза вечеря. Зависи обаче какви съставки използвате за него. Ако следвате съветите по-долу, гарантираме, че няма да разваляте нищо за вечерното смути.

    Повече зеленчуци, по-малко плодове - Ако ще седите пред телевизора или ще си лягате веднага след вечеря, избягвайте плодовете. Плодовете с високо съдържание на въглехидрати са по-подходящи за смути за закуска. Затова следвайте принципа, че колкото по-малко сладки са плодовете, толкова по-подходящи са за вечеря. Особено препоръчваме боровинки, ябълка, круша, ягода, цитрусови плодове. Можете да имате неограничени зеленчуци - Не е нужно да се ограничавате при избора на зеленчуци и всички видове са разрешени в големи количества. Вижте списък с най-здравословните зеленчуци. Колкото по-проста е комбинацията, толкова по-добре - Вечерята трябва да бъде лесно смилаема. Комбинирайте по-малко смилаеми плодове и зеленчуци, отколкото сложни комбинации, които ще ви причинят болки в корема и лош сън вечер. Добавете здравословни мазнини - за по-голямо чувство на ситост, не се колебайте да добавите шепа ядки като източник на здравословни мазнини и протеини. Водата е по-добра вместо мляко

Смути рецепта за вечеря за цялото семейство - ЯГОДНА МЕЧТА

Това смути за вечеря със сигурност ще зарадва любителите на ягодите и гарантира сладък сън. Какво ще ви трябва, за да приготвите напитка от ягодово смути?

    10 листа спанак 2 рози броколи 15 по-големи ягоди 4 dcl вода

Измийте броколите, нарежете на парчета и гответе внимателно във вода. Смесете сварените броколи заедно със спанака, ягодите и водата до гладка смес и сервирайте. Добър апетит!

ТИП: Разгледайте и други вкусни рецепти за смути по добър начин, не само за вечеря.

Допълнителна зеленчукова бомба - вкусно смути за вечеря

Истинска рецепта за смути за вечеря не се страхува от комбинации от няколко зеленчука. Опитайте тази вкусна рецепта, която е не само засищаща, но и богата на витамини. За да се подготвите, ще ви трябва:

    половин салата краставица 1 по-голям морков червено цвекло 1 скилидка чесън 1 см корен от джинджифил лук щипка черен пипер чили щипка сол

Измийте салатата краставица и нарежете на парчета. Пригответе също червено цвекло и обелени моркови. Поставете краставица, цвекло, морков, чесън, джинджифил в блендер и смесете с вода. Накрая подправете или добавете сол и гарнирайте с лук. Вечеря си готова! Добър апетит.

Зелено смути от авокадо за вечеря

Харесвате ли авокадо? Така че определено трябва да опитате тази популярна рецепта за смути от авокадо. За вечерната порция ще ви трябват:

    две шепи спанак наполовина узряло авокадо една зелена ябълка шепа слънчогледови семки чаша вода

Подготовката, както винаги, е много проста. Смесете всички изброени съставки в миксер за смути. И готово! Можете да вечеряте и да се насладите на това смути.

Както можете да видите, приготвянето на вкусна и здравословна вечеря не трябва да отнема часове и не трябва да бъде взискателно към количеството съставки. Надяваме се да сте харесали нашите бързи рецепти за смути за вечеря и със сигурност ще ги опитате. Очакваме и вашите любими вкусни комбинации от смутита, които ще споделите с нас и други читатели в коментарите.