Имам рецепти за стари за настинка
Пилешка супа
Горещият бульон може да не е научно обосновано средство против настинка, но по някаква причина помага. Имам предвид домашния. Силен и горещ бульон затопля тялото и му придава сила. И тук той трябва да се бори с вируси или бактерии. Между другото, преди около десет години дори беше проведено научно изследване, за да се отговори на въпроса дали силата на пилешката супа в борбата с настинките е просто суеверие или е реална. Въпреки че резултатите разкриха някои противовъзпалителни вещества в пилешкия бульон, които биха могли да помогнат на организма, проблемът е, че няма начин да се проверят ефектите - не беше възможно да се намери подходящо плацебо за контрол.
Витамин Ц
След като настинете, приемът на витамин С няма да ви спести. Ефектите от витамина стават очевидни само ако го приемате продължително и редовно. Дори и тогава той няма да ви предпази от самата инфекция, но според едно проучване съкращава своя ход. Други изследвания обаче твърдят, че хората с добра физика (особено професионалните спортисти) всъщност осигуряват защита срещу настинки благодарение на витамин С. За съжаление това не е така при повечето от нас ...
Ехинацея
Има дори по-малко научно доказани доказателства за ефектите на ехинацеята в борбата с настинките, отколкото с витамин С. Но едно проучване потвърди, че ако приемаме ехинацея всеки ден, рискът от инфекция е с до 58% по-нисък и продължителността болестта се намалява с 1,4 дни. По-нататъшни изследвания обаче оспориха тези заключения. Следователно решението зависи от нас, истината е, че на билката се приписва ефектът на укрепване на имунната система.
Чесън
Чесънът е естествен антибиотик и е в полза на тялото ни по много начини. Но много хора не го търсят поради относително силния и остър аромат. Но ако ви хване простуда, струва си да преодолеете съпротивата. Идеално е да готвите горещ чесън. Не само ще снабдите тялото с много полезни вещества, но и ще го прегреете.
Джинджифил
Друг чудесен природен помощник в борбата с настинките е пресният джинджифил. Има противовъзпалителен ефект и освен това се загрява буквално. Направете чай от джинджифил и се потейте приятно. Ще видите, че ще почувствате облекчение.
Медът, освен че снабдява тялото с много витамини и минерали, помага и при кашлица. Проучванията показват, че даването на детето на лъжица мед преди лягане ще облекчи кашлицата (и със сигурност действа при възрастни). Ако самият мед е твърде сладък за вас, добавете го към чая. Но внимавайте, твърде горещият чай ще унищожи някои от ценните хранителни вещества в него!
Топлина, спокойствие и много течности
Това, което обаче е от съществено значение за настинките и лечението им, е да дадете на тялото си достатъчно енергия за борба с болестта. Една от причините, поради които децата ни обикновено се възстановяват от настинка след няколко дни, е, че ги принуждаваме да си починат в жегата и да ги наливаме с чай в хектолитри. Понякога забравяме за това. И точно това може да се отмъсти - това, което започва като невинен ринит и надраскване в гърлото, в случай на преход може да се превърне в възпаление на синусите или бронхите, например. Не подценявайте настинката и се поглезете, ако е поне малко възможно, с комфорта на легло или диван с одеяло и много течности. След няколко дни отново ще бъде като риба.
Капки за нос
Независимо дали използвате спрей или класическа капкомер, изплакването на носната кухина никога не е вредно, напротив. От една страна, освобождавате носа си от слуз, а от друга страна, изхвърляте бактерии и вируси. И как да изплакнете носа си? По принцип топлата вода е достатъчна, но минералната вода или солевият разтвор например също се е доказал (но внимавайте да не прекалявате със солта, в резултат ще нанесете повече вреда, отколкото полза).
Вдишването на пара е една от най-добрите рецепти за прегряване и разхлабване на кухините. Можете да изберете класическата процедура, т.е. тенджера с гореща вода (можете да капнете в нея, например, евкалиптово масло, но отварата от лайка или мента също се е оказала успешна) и кърпа над главата. Малко по-модерната (и по-малко взискателна за ястия) версия за вдишване е да накиснете мека гъба и да я загреете в микровълнова за известно време. След това - докато имате опасност да се опарите - поставете го на лицето си и дишайте през него.