Болестите на сърцето и кръвообращението са бичът на индустриализираните нации. Никога преди индустриализираните страни не са били толкова засегнати, както днес; толкова много хора никога не са умирали от сърдечни заболявания, кръвообращение или последици от тях.
ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
Освен, че претоварва сърцето, високото кръвно налягане води и до втвърдяване и стесняване на всички артериални съдове. Мозъчните, бъбречните и очните съдове и съдовете на сърдечния мускул са особено засегнати. Това може да доведе до инсулт, инфаркт или бъбречна недостатъчност. Ако високото кръвно налягане се диагностицира рано и се лекува ефективно, можем надеждно да намалим повишения риск от горните заболявания. Почти винаги е възможно да намалим високото кръвно налягане до относително нормални стойности, като променим начина си на живот.
Лечение на високо кръвно налягане
Ако развиете високо кръвно налягане, във всеки случай трябва да обсъдите този проблем с Вашия лекар. Той ще се опита да разбере дали това е първична или вторична хипертония. Ако причината за високото кръвно налягане е друго основно заболяване (вторична хипертония), Вашият лекар ще лекува това основно заболяване, за да елиминира причината за високото кръвно налягане. Ако ви хрумне първична хипертония, за които причината не може да бъде изяснена, Вашият лекар ще изработи набор от мерки за нормализиране на кръвното Ви налягане. Ще е необходимо обаче активното ви сътрудничество.
По принцип има два начина за нормализиране на високото кръвно налягане.
- промяна в начина на живот
- прием на лекарства за понижаване на кръвното налягане.
1. Промяна на начина на живот - rобучение на тегло и правилно хранене.
Има пряка връзка между първичната хипертония и наднорменото тегло. С увеличаване на телесното тегло се повишава и кръвното налягане. Чрез намаляване на наднорменото тегло до нормално тегло може да се постигне значително намаляване на кръвното налягане и понякога дори пълно нормализиране. В благоприятни случаи може напълно да се избегне употребата на други лекарства. Дори ако кръвното налягане не може да се нормализира напълно чрез намаляване на наднорменото тегло, приемането на малко количество от лекарството често има необходимия ефект.
2. Правилно хранене - консумация на леки ястия, не прекалено солени, с възможно най-нисък дял животински мазнини.
3. По-малко храна - в индустриализираните страни храни като
- алкохол, никотин и кофеин. Ефектът на тези „малки радости от живота“ върху кръвното налягане е различен.
- алкохол в по-голяма степен, освен увреждане на черния дроб, това може да доведе и до високо кръвно налягане. Както при почти всички храни, отрицателните ефекти зависят от количеството. При дневни дози под около 30 g алкохол (около 1/2 l бира или 1/4 l вино) не може да се очаква ефект върху кръвното налягане. Също така трябва да се има предвид, че алкохолът може да увеличи страничните ефекти на лекарствата за понижаване на кръвното налягане и че той също има много високо съдържание на калории.
- Никотин -представлява отрова за вашето тяло и кръвоносни съдове. Неблагоприятните ефекти от високото кръвно налягане и тютюнопушенето се умножават. Следователно има абсолютна забрана за пациенти, страдащи от високо кръвно налягане.
- По правило пациентите с високо кръвно налягане нямат проблеми с умерената консумация на кофеинови напитки като кафе, чай или кола. Следователно няма причина пациентът да избягва тази напитка. Те обаче трябва да се консумират като храни, а не да се злоупотребяват като помощни средства.
4. Адекватна физическа активност - nлипсата на упражнения обаче увеличава риска от сърдечни заболявания/кръвообращение. При високо кръвно налягане няма причина за ограничаване на движението. Напротив, препоръчително е да се движите толкова, колкото е необходимо всеки ден. Преди да решите обаче да станете топ спортист, трябва да се подложите на медицински преглед и да проверите степента си на устойчивост към упражнения; трябва също да имате предвид, че само някои видове спорт са подходящи за пациенти с високо кръвно налягане.
В допълнение към общия преглед, Вашият лекар ще извърши и ЕКГ в покой и упражнения. Тогава те ще ви посъветват кои видове спорт са подходящи за вас. Те са особено подходящи за пациенти с високо кръвно налягане спортове за издръжливост, като бягане на издръжливост, бързо ходене, плуване, колоездене, ски бягане или туризъм. С тези видове спорт укрепвате тялото си и тренирате кръвообращението. Трябва да избягвате спортове, които включват краткосрочно, много високо кръвно налягане: вдигане на тежести, укрепване, огъване и най-общо - силови спортове. Такива силови дейности в ежедневието включват вдигане на тежки предмети и други спонтанни физически натоварвания, които са свързани със силов натиск. По принцип всеки спорт, който практикувате, трябва да започне с фаза загряване и разтягане, да продължи с упражнения за издръжливост като основна част и да завърши с постепенно намаляване на интензивността на натоварването. Обучението трябва да бъде редовно и по-специално да не ви омръзва.
5. Намаляване на стреса - тялото реагира на всички възможни видове стимули, например на температурни колебания, внезапно мускулно напрежение и други подобни. Ако обаче тези изисквания надвишават способностите на тялото и по този начин застрашават здравето му, ние считаме стреса като отрицателен елемент.
Последици от високото кръвно налягане
Постоянно високото кръвно налягане значително съкращава продължителността на живота и може да има сериозни последици за здравето - като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, зрение и съдови увреждания. Ако лечението се пренебрегне, рискът от инсулт се увеличава до 8 пъти. Затова нека не подценяваме редовното му измерване не само със себе си, но и с членовете на нашето семейство! Нека ги отведем към отговорен подход към тяхното здраве! Профилактиката е най-разумната и в същото време най-евтината основа за здраво семейство.
НИСКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
Причини за ниско кръвно налягане
Ниското кръвно налягане обикновено се отнася, когато систоличното кръвно налягане е по-малко от 105 mm Hg и пациентът има други проблеми едновременно. При ниско кръвно налягане (хипотония) различаваме, както при високо кръвно налягане (хипертония), първична и вторична хипотония. При първична хипотония няма причина за ниско кръвно налягане. Засегнатите са предимно млади, бедни и високи хора, които често имат студени и мокри ръце. При вторична хипотония има и друго заболяване, което причинява ниско кръвно налягане (например, хормон-произвеждащо заболяване на жлезата, бъбречно заболяване, липса на кръв и др.).
Последици от ниското кръвно налягане
Трудностите при пациент, страдащ от ниско кръвно налягане, се проявяват особено при ставане. В резултат на ниско кръвно налягане мозъкът започва да кърви недостатъчно. Възможни последици са замаяност и трептене пред очите, което може да доведе до колапс. Тогава има състояния като сърцебиене и силно изпотяване. Особено при възрастните хора, световъртеж и последващи падания с риск от нараняване могат да се появят при посещение на тоалетната през нощта.
Лечение на ниско кръвно налягане
За хората с ниско кръвно налягане започването на нов ден винаги е много важно. Започнете всеки ден, като практикувате стречинг и малки гимнастически упражнения в леглото. Това засилва притока на кръв и насърчава кръвообращението. След това бавно седнете на ръба на леглото. Поемете няколко пъти дълбоко въздух и направете няколко упражнения за разтягане на ръцете и торса. Ако е необходимо, можете след това да направите още няколко гимнастически упражнения, за да активирате кръвообращението си. важна физическа активност. Силовите спортове са особено препоръчителни. Хидротерапията с Кнайп също може да помогне за повишаване на кръвното налягане.
Ето защо, във връзка с профилактиката на тези заболявания, експертите препоръчват да се наблюдава Здрав сърдечен код 0-30-5-120-80. Символизира пълно въздържание във връзка с тютюнопушенето, 30 минути физическа активност на ден, ниво на общ холестерол под 5 mmol/l и кръвно налягане под 120/80 mmHg.