Честото главоболие се приписва на жените, които го използват като извинение за нежелана близост и умора. По този начин мигрената и отвращението са най-често срещаните сценарии в нашите спални. Но може да се изненадате да ви кажете, че мъжете страдат от мигрена много по-често. Cefalea е наистина неприятно състояние, решението на което не е толкова просто и винаги еднократно.
Това изисква пълен списък с мерки, които трябва да се следват редовно в живота ви. И един от най-важните е, разбира се, диетата и оптималното й разпределение. Сега ще кажем малко за това кои храни могат да бъдат по-малко и по-рискови във връзка с Cephala, благодарение на което ще бъде възможно да ги закупите в Coop Unity много по-удобно и по-лесно.
Диетична терапия
Много неща зависят от консумацията на конкретни храни. По-калоричните причиняват затлъстяване и много други проблеми, но дори много здравословни и полезни храни за обикновения човек могат да навредят. Алергичните реакции на организма под формата на прояви на неприятно и силно главоболие стават все по-чести. Решението е да ги премахнете.
Направете малък анализ на собствената си диета в живота си и се опитайте да наблюдавате повече. Знаем, че не винаги е лесно, но при успешното лечение на непоносима мигрена и други видове главоболие това е едно от най-важните неща.
Следете внимателно за храни, които изпитват болка и след това се опитайте да ги избегнете и да ги замените с нещо друго и може би много по-вкусно. Флаер на Lidl от понеделник в края на краищата винаги ви предлага най-добрата и широка гама от качествени продукти, плодове и зеленчуци.
Първото и най-важно лекарство за лечение на главоболие
Адекватният и рационален прием на вода е най-важната част от лечението на различни главоболия, включително мигрена. Дори и да не сте свикнали да снабдявате тялото с основния и необходим обем от тази течност, просто трябва да се принудите да го направите и да го превърнете в редовна част от живота си. В днешно време в магазините изборът на качествена вода на оптимална цена не е проблем.
Определено трябва да приемате два литра на ден, ако страдате от мигрена или друго главоболие, това е двойно вярно. Принудете се!
Хипоалергенна диета
Терминът мигрена, като форма на хранителна алергия, е изразен в началото на 80-те години. Той описва група хранителни продукти - хранителни алергени, считани за провокативни и обострящи фактори на мигрена, и поради това се препоръчва да се изключат от диетата, за да се облекчи състоянието. Те са:
- продукти с вазоактивни вещества: млечни продукти (мляко, сирене, заквасена сметана и др.), яйца, шоколад, кафе, какао, ядки, банани, портокали и други цитрусови плодове, продукти от пшенично и ръжено брашно, домати, бобови растения, оцет и др. .
- "Ферментирали" продукти (напитки, получени в резултат на млечна ферментация, меки сирена и др.)
- "Хистаминови" видове храни (кисело зеле, консерви, пушена наденица и други).
Напротив, замяната им с витамини и минерали се отплаща. Но и тук се пазете от алергии.
Ако обаче успеете да намерите „правилния“ комплекс от здравословни и правилни храни, можете да повлияете на патогенезата на мигрена и да предотвратите състояния, които увеличават главоболието. Опитайте се поне да го направите в свой интерес.