Всички искаме да имаме здрави зъби и мнозина се грижат за това например. Намаляваме сладкото, мием зъбите си два пъти на ден, ходим на зъбна хигиена ... и въпреки това получаваме кариес, възпаление или просто боли. Има храни, които унищожават зъбите ни, въпреки че не бихме очаквали това. Не само сладки напитки, карамели и други лепкави бонбони, но например краставици. Бихте ли повярвали? Обяснението е просто - киселината в оцета, използвана за готвене на краставици, уврежда зъбния емайл.
И това също вреди на една модна мода, но под това.
Докато не започнем да изчисляваме храната, една точка на интерес. Експертите проследиха 20 000 души и потвърдиха, че случайната консумация на една подсладена напитка на ден увеличава риска от загуба на 1 до 5 зъба с невероятните 44%! За разлика от хората, които изобщо не пият сладки напитки.
Здраве зъби Разбира се, това се влияе от няколко фактора като генетични предразположения, цялостно здраве, хигиена на устната кухина и, разбира се, диета. Захарите и киселините могат да създадат много проблеми в устата ни. Захарите хранят много бактерии в устата и също допринасят за образуването на зъбни плаки.
Затова нека разгледаме предупрежденията на зъболекарите, че храната унищожава най-много зъбите ни.
Сладкарски изделия
Определено сте чакали това и няма какво да решите. Мека сладки бонбони, близалки, карамели, гумени мечки - всичко се залепва за зъбите и се изтласква в междузъбните пространства. Така че по-добре имайте шоколад, отколкото карамел, защото шоколадът се топи.
Това е така, защото захарта има вкус на бактерии, които се придържат към зъбите и образуват зъбно покритие. И вие ги подхранвате весело, храните ги като домашни любимци. След това бактериите превръщат захарта в киселина, която декалцифицира зъбния емайл. И накрая, настъпва кариес.
Така че с всяко сладко вие доставяте енергия на вредните бактерии в устата си.
Сладки и газирани напитки
Подсладени напитки те са буквално детонатор за зъбите. Споменахме това по-горе в експертно проучване. Нека добавим, че ако се поглезите с подсладена напитка 2 до 3 пъти на ден, можете да загубите повече от 6 зъба в по-късна възраст, три пъти повече от тези, които не пият такива напитки.
Преди всичко те увреждат децата по различни начини плодови напитки, което е недостиг в магазините. Красиво опаковани, в малки бутилки, туби, стилни контейнери. Не е необходимо да споменаваме различни неща за тийнейджърите енергийни напитки. Най-лошото е, ако през целия ден пиете от такива сладки, плодови и енергийни напитки. Слюнката няма време да неутрализира киселините в устата, така че емайлът е естествено отслабен.
Емайлът също не се справя добре газирани напитки, дори без захар.
Плодове
Въпреки че съдържа много витамини и полезни вещества, плодовете съдържат и захари и нежелани киселини. Става дума особено за цитрусови плодове, които поради киселини декалцират повърхността на емайла. Според специалистите най-агресивен е грейпфрутът и лимонът, най-малко е портокаловият сок. Някои съвети на баба дори казваха: сложете резен лимон на зъбите си, за да разтопите зъбния камък. Глупост. Зъбите обаче не са електрическа кана 🙂
Проблеми могат да бъдат причинени и от банани или ябълки, за които някога се говореше - ябълка вечер вместо четка за зъби. Грешка.
Нашата препоръка - след ядене на плодове не мийте зъбите си веднага, тъй като съществува риск от чувствителни зъби и открити вратове.
Освен това е проблематично Сушени плодове, който съдържа много захар. Освен това той е лепкав, прилепва към емайла и уврежда там дълго време.
Алкохолни напитки
Сушите ли и за алкохол? Почти всеки и има отрицателен ефект върху зъбите. Устата дехидратира и не се образува слюнка, което е много ценно в борбата срещу кариеса. Те също така поддържат по-голяма чистота в устната кухина. В допълнение, това увеличава риска от пародонтоза, т.е. гингивит.
Вино от своя страна съдържа вещества, наречени хромогени, които оцветяват зъбите. Танините също са склонни да изсушават устата. По-лошото е бялото от червеното вино, а най-лошото е пенливото вино, тъй като мехурчетата действат върху чашата, както и киселината.
Нашият съвет: Заедно с виното се поглезете със сирене, богато на калций, фосфор и протеини. Всичко това от своя страна предпазва зъбите от киселини, така че цялостният ефект е балансиран.
Прочетете също
Природни лекарства за по-красиви и здрави зъби.
Различни вкусотии
Солено чипс, фъстъчени чипсове, пръчици, бисквитиВсичко съдържа рафинирани въглехидрати. Когато се консумират, в устата се образува каша, която след това се утаява върху изпражненията и в междузъбните пространства. Това ще разберете, когато между зъбите ви останат малки зърна на хрускане или залепени парченца чипс.
Той също не е добър пуканки, тъй като острите кори обикновено се забиват под зъбите, те се забиват във венците. Там те са обезпокоени и бактериите имат почивка.
Също така трябва да внимавате кафе и чай. Те не увреждат директно зъбите, но ги оцветяват точно като цигарите и тютюна. Някои видове черен чай оцветяват зъбите дори повече от кафето.
Ограничете до различни сосове и дипове, особено закупените. Те съдържат твърде много захар. Освен това плътният сос се прилепва към зъбния емайл и бавно го разлага.
Вредна модна мода
И каква прищявка унищожава зъбите ни? Сигурно сте си мислили, че това е пиърсинг - или директно върху езика, или върху писалката. Пиърсинг топки унищожават много бързо зъбния емайл, изтриват го и по този начин причиняват не само кариес, но и опасни възпалителни процеси в устата. Те могат да доведат до наистина болезнена и скъпа подмяна на целия зъб.