Здравеопазване и медицина Видео: Whirlpool "Усещането на разликата" с Катрин Фулвио Песто Спирални печени HD (февруари 2021)

Днешната рецепта за мек понеделник също е без и идва при нас с любезното разрешение на Лиз Харис и нейния уникален (и прекрасен!) Блог за здравословно готвене Плаваща кухня. Тази нискокалорична рецепта е пълна с фибри и протеини, както и с вкусен смел вкус, най-вече с деликатес Harissa, гъвкава паста от корени в Северна Африка, която придава оживен вкус на зеленчуци, месо на скара, зърнени храни, хумус или дори сандвичи. (Купете го в местния специализиран магазин или направете своя собствена.) Както пише Лиз, „Harissa е особено подходяща за сдвояване със зеленчуци с мек до леко сладък вкус - като моркови, карфиол и картофи. - всичките му чудесно сложни и смелите вкусове наистина могат да блестят. "Когато опитате тази рецепта, сме сигурни, че сте съгласни.

печено

Хариса Печен карфиол и нахут

• 1 (15 унции) нахут, изплакнат и изсушен

• 1 глава карфиол, нарязана на листа с голям ъгъл

• 2 супени лъжици зехтин екстра върджин

• 1/2 чаена лъжичка. пипер

• 1 чаена лъжичка. семена от стъбла

• 1 - 2 супени лъжици хариса

• 1 1/2 супени лъжици прясна мента, грубо накълцана

• 1/2 чаша кокосово мляко (препоръчвам пълната мазнина)