Диетата на Дюкан е създадена от френския лекар Пиер Дюкан преди повече от десет години, първоначално като лечение за затлъстели хора. В момента това е една от най-популярните диети не само във Франция, популярна сред известни личности, модели и хора по целия свят. Това е четирифазна диета, базирана на повишен прием на протеини - ключ през всички фази. Въглехидратите се елиминират напълно през първата фаза. В следващите етапи те се добавят постепенно в малки количества. Зеленчуците също са разрешени през втората фаза. Интересното е, че можете сами да определите продължителността на първата фаза, според вашите нужди. Можете също така да ядете колкото искате, по всяко време и без да броите калории, стига разбира се да ядете само чист протеин. Диетата изисква за начало двадесет минути упражнения на ден.
Мотивацията е, че още през първата седмица отслабнете.
Защо приемът на протеини и елиминирането на въглехидрати и мазнини са толкова важни за отслабването?
В допълнение към насищането и ниското съдържание на калории, елиминирането на въглехидратите ще накара тялото да черпи енергия от алтернативен източник - складирани мазнини. По този начин загубата на излишни килограми ще настъпи по-рано, отколкото очаквате.
Също така е необходимо да се храните всеки ден една до две чаени лъжички овесени трици, в зависимост от това на кой етап сте.