години

Популярната поговорка „където слънцето отива, лекарят не отива“ не казва цялата истина. Въпреки че слънчевата светлина е от съществено значение за нашето здраве, все повече хора осъзнават рисковете от слънчевите бани. Затова предпочитат да заменят шоколадовата кожа с гаранция за здраве.

Връщайки се от лятна ваканция незагарял, сякаш дори не ходим никъде. Идеалният релакс в лятна дестинация в някои случаи означава да лежиш на плажа по цял ден и безкрайно „улавяне на бронз“. Почернената кожа изглежда здрава и красива и дамите често се радват на нейния отслабващ ефект. Кафявият цвят на кожата обаче е преди всичко функционален и едва след това естетичен.

Потъмняването се причинява от багрилото меланин, естествен филтър, който абсорбира някои компоненти на слънчевата светлина. Хората със светла кожа и децата имат най-ниската способност да образуват меланин, така че те трябва да бъдат особено внимателно защитени. Слънцето обаче не бива да се преувеличава дори от хора, които не изгарят толкова лесно. Те коледуват за рак на кожата или преждевременно стареене, особено като се отдадат на слънцето за необосновано дълго време.

Въпреки неблагоприятните ефекти, според лекарите, не бива да избягваме напълно слънцето. „Слънцето и неговите UV лъчи са основен източник на витамин D“, обяснява дерматологът MUDr. Ивета Хасова от медицинския център за красота Mediskin в Братислава. Няколко проучвания през последните години показват, че европейците страдат от дефицит на витамин D, който е свързан с липсата на калций в храната и свързаната с това остеопороза - изтъняване на костите. „Важно е не само за изграждането на костите, но се обсъжда и неговият антиканцерогенен ефект. Освен това намаленото му ниво е свързано с повишена честота на затлъстяване. Следователно въздействието на слънцето върху здравето не може да бъде пренебрегнато “, добавя Хасова.

Дерматологът препоръчва излагането на слънце в умерени количества и спазването на принципите за безопасно слънчеви бани, които тя обобщава в най-важните принципи: „Познайте своя фототип и използвайте подходящ слънцезащитен крем в препоръчаните количества. Спазвайте географските условия на курорта, запазете обедната сиеста и коригирайте дължината на слънчевите бани според степента на потъмняване на кожата. Преди всичко никога не се изгаряйте! “

Блондинка, внимавай за слънцето

Ултравиолетовото (UV) лъчение е невидима част от спектъра на слънчевата радиация. Той има три компонента, от които UV-A и UV-B влияят неблагоприятно на човешкото здраве. Най-вредното UV-C лъчение се абсорбира от озоновия слой и не попада на Земята, така че не застрашава хората. Почти всеки вече е изпробвал неудобството, което изгорената кожа или слънчевите изгаряния могат да причинят, но не виждаме някои от последиците от ултравиолетовото лъчение. Той създава свободни радикали под кожата, които увреждат клетъчните мембрани. Въпреки че кожата има способността да се регенерира, тя също може да причини трайно увреждане на клетките, което е необратимо. Последствията от него ще станат очевидни едва след години.

Не е възможно да „свикнете“ със слънцето. Всеки се ражда с определен тип кожа, от която зависи дали ще получи тен и колко бързо кожата изгаря. Хората, склонни към зачервяване, принадлежат към долните фототипове на кожата и трябва внимателно да предпазват кожата си през целия си живот. Основата на здравословния тен е да адаптирате престоя си на слънце към вашия фототип. В Европа има четири основни типа, които изразяват колко дълго можем да излагаме кожата си на слънце без слънчево изгаряне.

Най-чувствителен е фототип I, известен като келтски тип. Характерна е за хора с червена или руса коса и светла кожа. Хората с този тип кожа обикновено имат дебели лунички и много леки зърна. Незащитената кожа изгаря след 5 до 10 минути при излагане на слънце и последиците са най-болезнени. При слънчеви бани никога не потъмнява, но се зачервява и след няколко дни започва да се лющи.

Европеец с по-светла кожа най-вероятно има фототип II. Кожата му все още е чувствителна и изгаря незащитена на слънце само след 10 до 20 минути. Това е типично за светлокосите хора и кожата е малко по-тъмна от фототип I. Изгарянето все още е болезнено и кожата потъмнява само леко при слънчеви бани.

Докато първите два фототипа са по-слабо представени в Европа, 78% от населението има нормална кожа с фототип III. Светло до светлокафява кожа издържа на слънце без слънчево изгаряне от 20 до 30 минути и потъмнява. Всяко изгаряне е леко и по-малко болезнено, отколкото при по-чувствителни типове кожа.

Най-устойчивият тип кожа в Европа е известен като средиземноморски тип. Хората с кожен фототип IV рядко се изгарят и кожата им без слънцезащита трае до 40 минути. Това са предимно тъмнокоси хора с кафява или маслинена кожа.

Ако познаваме нашия фототип, можем да определим колко дълго можем да удължим престоя си на слънце. За това се използват слънцезащитни продукти със SPF (слънцезащитен фактор). Тези с най-ниска степен на защита посочват коефициент от 6 до 10, най-високият е 50+. Времето, което можем да прекараме на слънце, прилагайки слънцезащитни продукти, се определя чрез умножаване на минималното време, което можем да прекараме на слънце без защита, по използвания SPF фактор.

Пригответе се за почивка

Предложението на защитни слънцезащитни продукти, които не трябва да липсват в козметична чанта, готова за празниците, е широко на нашия пазар. През 2006 г. Европейската комисия издаде директива, в която се посочва, че продуктите "слънцезащитни продукти" изобщо не трябва да се предлагат на пазара. Те погрешно гарантират пълна защита срещу слънчева светлина, която не може да осигури крем, масло или спрей.

Комисията също така препоръчва на потребителите да отбележат етикета UV-A върху слънцезащитните или маслените етикети. Тази радиация не прегрява кожата, но причинява дългосрочни последици като преждевременно стареене на кожата, нейното изсушаване и нарушава човешката имунна система. Стойността, известна като защитен фактор SPF, се прилага само за защита срещу изгаряне, т.е. срещу UV-B лъчение. Следователно добрите слънцезащитни продукти трябва да осигуряват защита срещу двата вида радиация. Препоръчителното съотношение между защита срещу UV-A лъчение и UV-B лъчение е 1: 3.

За да не се изгорите след първите дни, прекарани край морето и да не си починете остатъка от празника в тениска под чадър, добре е да подготвите кожата си за слънчеви бани у дома. Дерматологът препоръчва постепенно удължаване на престоя на слънце вече в нашата географска зона. Ако обаче някой отиде да „подготви“ кожата си в солариума, той не прави най-доброто си обслужване.

„Почерняването и последващата пигментация в солариумите се обуславят от дълги вълни UV-A лъчение. При естествено излагане на слънце обаче пигментът се разлага оптимално и кожата ни увеличава защитната си бариера чрез загрубяване. Следователно същото ниво на потъмняване, което постигаме в солариума, ни защитава само наполовина ", обяснява Хасова, според която хората, потънали от солариума, са склонни да избират слънцезащитен крем с по-нисък защитен фактор, отколкото всъщност се нуждаят от ваканция.

Последиците могат да дойдат по-късно

Когато кожата се зачерви, тя започва да гори и по-късно сърби, или се появяват малки мехури по кожата, това означава, че не сме се предпазили от слънцето. По-късно увредената кожа може да започне да се лющи, така че освен здравословен проблем, причиняваме и естетика. Следователно, първата помощ при изгаряния не трябва да липсва в празничната аптечка. Използват се прахове, кремове или лосиони или охлаждащи пяни, съдържащи цинк или пантенол. Не бива да излагаме изгорената кожа на слънце, докато тя се регенерира напълно, и след това да я излагаме отново на слънчевите лъчи.

„Фактът, че е свързан с развитието на меланомни тумори, ще служи като предупреждение срещу изгаряния на кожата“, смята дерматологът. Злокачественият меланом е пигментиран тумор, който е един от най-злокачествените тумори на кожата. Обикновено се образува на места, където кожата е била повредена и може да изглежда като родилен знак с неправилни ръбове или необичайно обезцветяване. Ако се увеличи или промени, е добре да посетите лекар. В началния етап меланомът може да бъде отстранен и шансът за излекуване е много голям. Други последици от безотговорния тен включват фотостареене, т.е. преждевременно стареене на кожата и образуване на бръчки или пигментни петна. Увреждането на кожата, причинено в по-млада възраст, ще се появи няколко години до десетилетия по-късно. Ето защо е най-добре да помислите за последиците от нездравословното слънчево бани по време на тазгодишния празник.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.