Ще укрепи ли имунитета си за 15 секунди?! Студената вода също може да направи това с човешкото тяло. Вижте защо трябва да го предпочитате пред гореща вода.

случи

Специалист по китайска медицина, професор д-р Сергей Бубновки от Московския университет препоръчва прост метод за укрепване на имунната система - накиснете босите си крака в студена вода! Студената вода и студеният душ като цяло имат дългогодишни традиции в много култури, и то с основание. Студената вода ни осигурява редица ползи за здравето!

Болестите няма да имат шанс

Изследване, проведено от немски учени, стига до заключението, че Хората, които предпочитат студен душ пред горещ душ поне за две минути, рядко страдат от настинка. Друго проучване, проведено в Прага, изследва ефекта от накисването в студена вода при млади спортисти. Водата имаше температура от 14 градуса по Целзий, в която те бяха потопени три пъти седмично в продължение на 6 седмици. След това време на участниците се измерва повишен брой на два вида бели кръвни клетки - моноцити и лимфоцити, които са отговорни за унищожаването на патогени.

Те знаят много добре за въздействието на студената вода в Швеция, където е обичайна практика малки деца спяха навън през зимата. По този начин те са по-устойчиви на болести и спят по-добре. В Сибир дори има ритуал - те си изливат цяла кофа студена вода върху главите, което правят целогодишно за деца от 2-6 години.

Студеният душ веднага ни изправя на крака и ни дава енергия. Това бие сърцето ни по-бързо и подобрява притока на кръв. Само измиването на лицата ни със студена вода ни помага да се събудим и да сме свежи. Представете си ефекта, който тогава има върху цялото тяло!

Сбогом депресия

Много учени дори твърдят, че Студеният душ облекчава стреса и подобрява настроението. Проучване, проведено в Университета на Британската общност на Вирджиния в САЩ, установи, че студената вода стимулира производството на норепинефрин, хормон, подобен на адреналина. Той дори има антидепресантни свойства! По време на душ има висока плътност на студените рецептори в кожата в студена вода. Студеният душ изпраща големи количества електрически импулси от периферните нервни окончания към мозъка, което може да доведе до антидепресантни ефекти.

Какво друго прави с човешкото тяло?

  • Подобрява съня - След първоначалния шок от душа тялото се успокоява и отпуска.
  • Подпомага дишането - Когато се къпете със студена вода, дишате по-дълбоко и студът ви принуждава да спрете за малко и да задържите дъха си. Помага за отваряне на белите дробове и донасяне на повече кислород.
  • Красива кожа и коса - Студената вода затваря порите, правейки кожата по-гладка и здрава. Той също така поддържа косата блестяща, тъй като затваря кожицата на косата.
  • Ще бъдете по-щастливи - Ако свикнете със студена вода, ще дадете на тялото и душата си редовен поток от ендорфини, хормони на щастието.

Как да го направя?

Не само студеният душ има ползи за здравето! Всичко, което трябва да направите, е да влезете в контакт със студена вода, като потопите босите си крака. Напълнете ваната си със студена вода всяка вечер преди лягане. Поставете босите си крака във ваната и насочете струя течаща студена вода върху тях за 15 секунди. След това облечете памучни чорапи. Правете това всяка вечер и имунната ви система ще бъде подсилена! Ако имате настинка, можете да прилагате този метод върху себе си спокойно на всеки 4 часа. Не се безпокой! Вашето здраве няма да се влоши, а само ще помогне.