• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Бих искал да отслабна изглежда добре, използва се от някого има ефект или е друг фаворит

треньор

Имам стационарен, минипер и елипсовиден и имам ефект само когато се използва редовно 😀 😀 😀

Знам, но имам предвид дали отслабвате или просто ставате по-силни, бих искал няколко сантиметра надолу, това ще бъде тежка работа ☹

Отслабвам, но е необходимо да тренирам поне 30-45 минути, защото едва след 20-30 минути мазнините започват да се осоляват. Получавам L-карнитин, горелка, за да помогна. и укрепвам с малки гири и т.н.

бихме искали да си купим Easy shaper или Ab Rocke, но в началото се чувствам по-комфортно с моята шепа фигура 😀

може ли да се присъединя. Не искам да купувам никаква машина, но имам проблем с бедрата и бедрата и не знам как да го премахна. но как да го направя? кой хвърли по бедрата? съветвам

Имам един док. директно от стрелката към бедрата и ханша, но дако не работи 😀 😀 😀 😀

mima1 ще помогне тук само упражнения мисля 😉

mima, виж темата ми
https://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThrea.
там имам упражнения на първата страница, които също практикувам

ако искате нещо друго, ще се радвам да ви посъветвам, ако знам 😉

Сигурно ще трябва да започна още упражнения. Аз също годя топката, но мързелът е кучка 😀 😀 😀, така че всеки казва от фигурата, че съм добре, но не знам. особено имам и слаби мускули. или как да го наречем