стил

Според нейните видеоклипове милиони хора тренират и всяка от книгите й се разпродава почти веднага.

В Америка просто няма да срещнете човек, който не знае името Джилиън Майкълс. Тази красива, успешна и постоянно новаторска дама е най-известният треньор в света. Тя е посветена на здравословното хранене, спорта, отслабването и със своята житейска история е доказала, че мечтите са добри за сбъдване.

Път към върха

Много преди Джилиан да изпълни голямата си американска мечта, тя беше просто малко момиче от Лос Анджелис. Тя е родена през 1974 г. и като дете никой не би очаквал мисията на нейния спорт да стане спорт. След като родителите й се развеждат, тя претърпява болезнена загуба на семейството си и компенсира душевната си травма с храна.

Днес тя казва за себе си, че е била малко дебело дете, от което всички съученици се смееха. Той добавя обаче, че детското затлъстяване не е било необичайно в Америка през 80-те години. Хората нямаха достатъчно знания за здравословното хранене и имаше абсурдно мнение, че суровото месо и багетите са по-здравословни от хамбургера.

Заетите родители предложиха на децата си калорично заредена, но бедна на хранителни вещества диета, която предизвика феномена на американското затлъстяване. Майката на Джилиан обаче видя, че дъщеря й е нещастна и че тя само убива скуката и преодолява детските травми с бърза храна. Кошмари, страх от хора, емоционална лабилност, всичко това се отразява не само в нейното психическо, но и във физическото й здраве. Ето защо 13-годишната Джилиан се записа в часовете по бойни изкуства. И там, някъде в един малък войн се роди любов към спорта и желание да помогна на себе си и на другите.

Самата Джилиан признава, че карате й е спасило живота. Това събуди в нея радостта от движението, стремежа към по-добри резултати и, разбира се, радостта от намаляващото тегло. И когато след една година тренировки тя счупи две дъски с по един удар, почувства, че животът й се е променил. Но тя далеч не беше фиксирана върху розите. Още един шок я очакваше на седемнадесет.

Проблемите на майка й, постоянни конфликти и угризения, стигнаха до точката, в която тя беше изхвърлена от къщата. Тя се озова на улицата, без пари и визия. И така тя се записа за треньорски курс. С черен колан за карате тя беше не само в добра форма, но и упорита. Началото на треньорската й кариера е свързано с желанието на Джилиана да работи върху себе си.

Още на деветнадесет години тя имаше професионални сертификати за няколко вида спорт и упражнения. Фитнес, аеробика, гири (специално оборудване за упражнения) и различни видове бойни изкуства. Нейният опит и фантастични резултати я вдъхновиха да се посвещава все повече на собствената си комбинация от упражнения. И благодарение на уникалната комбинация от различни видове физически дейности, тя успя да създаде програма, която я изведе на върха на американските треньори.

"Никога не прави компромиси, те ще те настигнат веднъж."

Красиво тяло с Джилиън Майкълс

Скоро Джилиан притежава първите фитнес центрове и продава своята философия на нови и нови клиенти. Амбициите й обаче стават по-високи, затова през 2004 г. тя ще кандидатства за прослушване за популярното риалити шоу The Biggest Loser, където хората се опитват да отслабнат колкото е възможно повече и да укрепят тялото си за определен период от време. Той печели състезанието и година по-късно е звездата на Америка и синоним на красиво тяло.

Джилиан се застъпва за упорита работа и се опитва да покаже на клиентите си, че само чрез редовно движение и постоянна смяна на упражненията могат да постигнат трайни резултати. Тя се появява в риалитито до 2011 г., когато напуска завинаги и казва за сбогуване с The Biggest Loser: „Никога не прави компромиси, те ще те настигнат един ден“.

И каква е тайната на функционалното обучение с Джилиън?

Красивият инструктор (Джилиан е почти на четиридесет и изглежда на възраст от години) съчетава няколко вида движения, като силова йога, пилатес, спининг, бойни изкуства или специални упражнения с гири с гири. Тренировките й са динамични и базирани на шок. Да, когато се казва, че затопляме тялото достатъчно и комбинираме упражненията така, че всяка от тях да ангажира възможно най-много мускулни групи, движението става ефективно и резултатите са по-видими.

програмата 30 дни раздробяване, което Джилиан създаде е фокусиран върху укрепването на мускулите, оформянето му и ще ви гарантира бърза загуба на тегло. Както подсказва името, това е месечен план, разделен на три нива, които се редуват след десет дни.

"Ще ме мразиш 30 дни, но на 31-и ще ме обичаш."

Въпросът е бърза смяна на упражненията и по време на 20-минутната активност няма време за пауза. Можете също да намерите видеоклипове в youtube и броят показвания ще ви убеди в тяхната необикновена популярност. Резултатите са наистина невероятни и подходът на Джилиан със сигурност помага. Той е истински боец ​​и лидер, който ще ви принуди да дадете всичко от себе си.

В крайна сметка това е нейната философия. "Ще ме мразиш 30 дни, но на 31-и ще ме обичаш." Ако преодолеете 30 Days of Shred, можете да се впуснете в други програми, като Killer Abs (за постигане на плосък и особено стегнат корем) или Killer Buns and Thigs (за красиви задни части и бедра).

Вдъхновете се и се поставете в тялото!