Дял

Някои са бухал, други ранна птица. Поради това някой ще умре по време на физически упражнения сутрин и няма да стигнете до фитнеса на следващата вечер, защото трябва да си легне. Освен това метаболизмът ни или телесната температура и бдителността определят идеалното време за упражнения. В крайна сметка обаче най-важният е един много често срещан фактор, който решава всичко. Така че кога е най-доброто време за упражнения?

кога

По-добре понякога, отколкото никога

Лекарите, физиотерапевтите и активните спортисти имат своите основания да препоръчват конкретно време за упражнения през деня, ако искате да изградите мускули или да отслабнете. Но както обикновено, най-мъдрият съвет е най-простият. Така че, ако треньорът ви каже, че е идеално да се упражнявате следобед, така че тялото ви да е вече загрято, но сте толкова уморени следобед, че винаги просто кашляте упражнението, тогава всички препоръки са безполезни. Най-доброто обучение, което можете да направите, е това, което всъщност правите. Същото важи и за времето за тренировка.

Създаването на навици отнема време. Така че, ако успеете да намерите времето на деня, през което упражнението става естествена част от живота ви, вие сте победили. Ако дневният ви график е толкова свободен, че можете да изберете по всяко време на деня, тогава по-долу са причините, които да ви помогнат да решите кога да тренирате.