Може да обича времето или упражненията за двама - част 3

10 причини да отслабнете чрез секс

Отслабването е вечна тема както за жените, така и за мъжете. Всеки търси правилния си хранителен режим и подходяща физическа активност, но в същото време иска да прекарва времето си заедно с партньора си. Така че защо да не комбинирате приятно с полезно и да не се опитате да отслабнете и да подобрите физиката си по пол?

обичам

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

По време на секс сърдечната честота се повишава почти до аеробната зона, така че всъщност това е такава кардио активност. Трябва обаче да издържите достатъчно дълго. Казват, че целуването изгаря до 68 калории на час (Ако прегърбите партньора си, ще загубите до 171 калории на час!). Събличането и масажирането консумират 80 калории, а само сексът е около 144 калории, в зависимост от това колко бързо и интензивно тренирате.

Открийте най-големите ползи от загубата на секс и се отървете от излишните килограми:

1. Не е нужно да издърпвате петите си от къщата - Много пъти знаем, че трябва да ходим да бягаме или да тренираме във фитнеса, но просто не искаме да излизаме. Предимството на секса е, че можем да останем в уюта на дома, за да го практикуваме.

2. Не ви трябва сезонен билет - Финансовата страна на упражненията понякога също играе роля. Сексът е почти безплатен, поне при условие, че имате постоянен партньор и планирате не само да отслабнете със секс, но и да разширите семейния кръг.

3. Прекарвайте ценно време с партньора си - намирането на общи интереси понякога е трудно. Така не само ще отслабнете чрез секс, но и ще укрепите връзката си. Вашият партньор определено ще се радва на повече от, например, уроци по салса или посещение на театър.

4. Освен това карате партньора си да отслабва - ако вашият партньор също трябва да отслабне с половин килограм, ще го принудите да го прави със секс - той ще спортува и ще отслабва, без да се налага да знае за това.

5. Нямате нужда от функционално облекло - спортното функционално облекло и обувки е относително скъпо. За секс не ви трябват, така че това се отплаща финансово.

6. Укрепване на мускулите - по време на секс включвате мускулите на горната половина на тялото, мускулите на бедрата и седалищните мускули, както и коремните и гръбните мускули. Това е сложна тренировка със собствено тегло или с теглото на партньор в упражненията.

7. Задействайте сърдечно-съдовата система - по време на секс ще стимулирате кръвообращението и съответно ще натоварите сърцето. Следователно е много здравословно за нашите кръвоносни съдове, сърце и бели дробове.

8. Подобрете гъвкавостта - по-трудно е да стигнете до много позиции. Ще упражнявате гъвкавостта си със секс, ще разтегнете мускулите си, но ще отпуснете и ставите.

9. Укрепване на тазовото дъно - за жените укрепването на тазовото дъно е много важно. Можете да си купите различни помощни средства за вашите медицински нужди или да тренирате тазовото дъно без товар, но можете да го практикувате най-лесно по време на партньорски дейности. Партньорът може да оцени вашия напредък.

10. Това е забавно - За разлика от много физически упражнения, сексът е забавен и повечето хора не трябва да го налагат.

Можете също така да подобрите пола си, като практикувате йога. Друга част от йога в двойка от Катка Бурешова е тук.