Знаете ли, че упражненията могат да удължат живота ви? Това вече е съвсем прилична мотивация да се опитвате всяка сутрин да правите т.нар. упражнение за дълголетие. И за какво става въпрос?
Кралски упражнения за удължаване на възрастта: Опитайте се да правите упражнения за дълголетие всяка сутрин
Търсенето на начин на живот се увеличава и с тях желанието да направите повече за тялото и здравето си. Следователно е разбираемо, че ни привлича дълголетието в смисъл да удължаваме младостта за възможно най-дълъг живот.
Упражнение за дълголетие и кралска поза
Затова се опитайте да включите в сутрешната си рутина упражнение, което е отлично разтягане на цялото тяло, но особено на гърба. Освен че подобрява стойката на сърцевината и помага при сколиоза, той помага и за подобряване на кръвообращението.
Кралски упражнения за удължаване на възрастта: Опитайте се да правите упражнения за дълголетие всяка сутрин
Упражнение, при което се поставяте в позиция, наречена Змията е, че лежите върху постелка по корем. С длани се опирате на земята и повдигате горната част на торса на половин блок до кръста, респ. докато долната част на корема не остане притисната към подложката. Ръцете са удължени и ширината на нивото на ширината на ръцете. Лице и поглед напред. Задръжте в такава позиция в максимално възможния завой за поне 10-15 секунди.
След това се опитайте да се обърнете наляво в същото положение (завъртате главата и торса, така че да виждате петата на десния крак, т.е. краката винаги са на противоположната страна, докато се обръщате) и останете в такова положение . След това сменете страната и направете същото надясно. Упражнението изглежда просто, но когато дишате правилно, ще усетите всички стресирани части в областта на шийните прешлени.
Следователно след изпълнението на упражнението е важно да знаете и как да се отпуснете и да придадете на тялото си хармония. Затова останете известно време да лежите по корем, отпуснете тялото си, ръцете и краката ви могат да бъдат изпънати.
Кралска поза и пътят към дълголетието
Това упражнение съчетава няколко атрибута, важни за правилното функциониране и начин на живот. В допълнение към упражнението, при което взаимодействието на дишането и разтягането е важно, то също така укрепва подреждането на някои вътрешни органи, включително бъбреците и черния дроб.
Редовно включвайки го в ежедневието си в комбинация с храносмилателен начин на живот и диета, ще усетите промени в тялото си.
Наградата е кралска поза, премахване на болки във врата, но също така и усещане за лекота и жизнерадост. Ще се чувствате много по-жизнени, независимо от възрастта. С редовни упражнения можете да удължите живота си. Това е път към дълголетието, към който след това можете постепенно да добавяте още нови знания и да вярвате, че това естествено ще ви мотивира. В крайна сметка кой не би искал дълго време да се чувства млад.