бекон

Ян Квасневски - известен полски диетолог и терапевт, който е разработил интересна енергийна система за отслабване, подкопаваща всички диети на диетологията. Той съчетава здравословни и вкусни ястия без ограничения. За разлика от колегите си, той не прави табу върху мазнините, а напротив, препоръчва да ги включите в диетата. Заслужава да се отбележи, че въпросният мъж работи в областта на здравословното хранене повече от 30 години.

Какви са основните принципи на диетата с мазнини? За да разберете как подобна диета може да бъде полезна и полезна при отслабване, прочетете следващата статия.

  1. Целта на диетата

Предназначен е за хора с проблем с кръвната захар, чернодробни заболявания или сърдечно-съдовата система. Квасневски уверява, че диетата, която той е разработил, може не само да помогне при загуба на килограми, но и да подобри функционирането на вътрешните органи.

  1. Основни препоръки

Заключенията на експерта се основават на 2 прости правила, благодарение на които организмът се трансформира в добре функционираща машина.

  • Правило № 1 - Човек трябва да се концентрира върху консумацията на нещо и в същото време да бъде в тиха и спокойна обстановка. Не говорете, не гледайте телевизия, не четете. Всички тревожни фактори трябва да бъдат премахнати.
  • Правило № 2 - Почивка след хранене също е важен аспект. Трябва да е между 15 и 30 минути. По-голяма физическа активност (напр. Упражнения) се препоръчва до 2 часа след хранене.

  1. Меню

Храната трябва да се състои от протеини и мазнини от животински произход. Това са различни видове месо, бекон или вътрешности. Премахнете или ограничете консумацията на плодове и зеленчуци, защото те съдържат много вода и претоварват тялото с прекомерна работа.

Авторът също така препоръчва човек да се откаже от хляба от пшеничното брашно. Менюто трябва да включва: 5-8 яйца на ден, бекон, месо и месни продукти, по-тлъсти млечни продукти (сирене, сметана), нишестени зеленчуци и малко тестени изделия.

  1. Меню

Закуска: пържено или омлет върху бекон, парче пресен хляб и чаша сладък чай. В този случай хлябът може да бъде намазан с масло, образувано по време на пърженето на бекона.

Обяд: 150 г месо, пържено в галета, варени картофи, кисели зеленчуци.

Вечеря: обезмаслено мляко или сметана, палачинки с разбита сметана.

Полският диетолог не определя конкретно време за диета. Той твърди, че яде, ако иска. Количеството на съставките се регулира според предпочитанията на човека. За да засилите ефекта, поглезете се с филия бекон на гладно всяка сутрин (в продължение на 10 дни).

Разбира се, всеки е различен, така че тази диета може да работи или не. Винаги слушайте тялото си, защото понякога то знае само кое е най-доброто за вас.