Спомняте ли си постоянните забележки на родителите ви, за да не се прегърбите и да не излизате от ума си? Не бяха само празни думи! Ако не искате да имате деформиран гръбначен стълб и кръгъл гръб, отделяйте по няколко минути на ден за упражнение, което ще ви открои и ще има красива изправена фигура.

билото

Мускулите на гърба трябва да се укрепват всеки ден. В противен случай гърбането може да се превърне в опасен лош навик, който ще окаже тежко влияние върху здравето ви. Първо се появяват болки в гърба, а по-късно и различни гръбначни деформации, което обаче може да доведе до редица други здравословни проблеми като мигрена. Деформираният гръбначен стълб дори влияе върху дейността на органите в тялото. Оказва натиск върху гърдите, където страдат не само белите дробове, черния дроб, но и сърцето.

Гърбавият също отнема красотата ви, особено що се отнася до нежния пол. На прегърбена женска фигура гърдите изглеждат увиснали и изглеждат много по-малки. Изглежда, че героят има няколко излишни килограма. Когато се облягаме назад, сме склонни да издуваме корема си, което не добавя към нашата красота. Към това се добавят увиснали рамене, наведени назад.Тялото ни тогава има слабо впечатление. След изправяне на гърба и изключване на гърдите, фигурата веднага ще придобие различни извивки! Не само ще „пораснете“ с няколко сантиметра благодарение на изправеното ходене с изправена глава, но Болката и други здравословни проблеми в гърба ще изчезнат.

Упражнение, което ще ви изправи!

Ако не "платите" висок данък за непоследователност и прегърбена походка, трябва да отделяте по няколко минути на ден за упражнение, което ще ви стреля почти веднага. Дори няма да знаете как, но изведнъж ще излезете сами!

Направете това упражнение, за да укрепите мускулите на гърба си и ще бъдете доволни от резултатите след няколко дни:

Легнете по корем с лице към земята. След това повдигнете горната част на тялото възможно най-високо. Дръжте ръцете си до тялото и не ги движете. Останете в това положение за няколко секунди. Ще усетите напрежението, когато се активират най-много мускули. Повторете 10 пъти.

Благодарение на това упражнение отървете се от болки в гърба и шията. Ще ходите с изпънат гръб и ще се чувствате по-добре и по-здрави!